Cele mai bune alimente pentru a vă ajuta să slăbiți în carantină
Vă planificați obiectivele de slăbire în timp ce vă aflați în carantină? Atunci este bine să știți că alimentele pe care le consumați joacă un rol în eliminarea greutății nedorite de pe corp - și, de asemenea, în scăderea șanselor de a vă infecta cu coronavirusul COVID-19. Toate antrenamentele pe care le-ați făcut în acest moment pot avea un efect redus dacă nu sunt asociate cu alimentele potrivite pentru a le adăuga la dieta dumneavoastră.
Chiar și în mijlocul unei pandemii globale care te-a determinat pe tine și pe milioane de alții să rămâi acasă, este important să ne amintim că mâncarea pe care o consumi contează la fel de mult ca și cantitatea de calorii pe care ai ars-o prin efort. Și pentru a demonstra acest lucru, iată următoarele alimente care vă vor ajuta să slăbiți în timpul carantinei la domiciliu:
Grapefruit
Consumul unei jumătăți de cană de grapefruit înainte de masă a fost găsit pentru a vă ajuta să pierdeți kilograme nedorite. Acest lucru se aplică și dacă alegeți să beți o porție de suc de trei ori pe zi. Secretul constă în fitochimicalele fructelor care vă pot reduce nivelul de insulină, stimulându-vă corpul să transforme caloriile în energie, mai degrabă decât să le stocheze ca grăsime.
Scorţişoară
Ca mirodenie care stimulează imunitatea și metabolismul, scorțișoara este o alegere excelentă, deoarece are multe beneficii pentru sănătate. Ajută la scăderea în greutate prin controlul vârfurilor de insulină după masă, reducând senzația de foame. Și nici nu trebuie să consumi mult din el pentru a obține beneficiile sale.
Studiile au arătat că este necesar doar un sfert de linguriță zilnic pentru a reduce nivelul zahărului din sânge, al trigliceridelor și al nivelului de colesterol.
Chili
Ardeii iute adaugă puțină căldură dietei de slăbit. Studiile au arătat că consumul de ardei iute ca parte a micului dejun vă poate face să optați pentru un prânz mai mic. Ardeii iute conțin capsaicină, care are proprietăți de suprimare a apetitului.