Angie a pierdut 14 kilograme în 4 săptămâni cu 30 de zile de alimentație curată! Zdrobirea alimentelor curate
Bună 🙂 Numele meu este Angie și am vârsta de 4 ani, mamă divorțată a 2 băieți de 8 și 4 ani și aceasta este povestea modului în care am slăbit 14 kilograme și 6 inci în 4 săptămâni cu ajutorul și sprijinul Provocării de 30 de zile a alimentației curate!
Sunt sonograf vascular, ceea ce înseamnă că fac ultrasunete pe vene și artere din corp. Când nu sunt la serviciu, îmi place să petrec timp cu băieții mei, să călătoresc cu prietenii sau să mă plimb/să alerg în parc. Îmi place să fiu în aer liber.
Înainte de această provocare m-am luptat cu stresul și alimentația emoțională. După divorț, am intrat în ciclul de a face mese ușoare rapide, fast-food și pizza.
Gătitul pentru 1 persoană a fost greu, m-am trezit mâncând mult afară. Înainte de divorț, m-am antrenat pentru un maraton 1/2 și am alergat peste 4 mile de mai multe ori pe săptămână. Aș putea mânca cam orice și să nu mă îngraș. În timpul antrenamentului, mi-am rănit piciorul și după cursă am încetat să alerg, dar nu mi-am schimbat obiceiurile alimentare. Încet, greutatea a început să mă strecoare.
Mă simțeam oribil și nesănătos și știam că trebuie să fac o schimbare mare, dar nu știam de unde să încep.
Am întrebat o prietenă dacă ar fi dispusă să facă o provocare de alimentație curată de 30 de zile cu mine. În noaptea aceea am făcut puiul Margarita cu usturoi al lui Rachel și a fost uimitor! Amândoi am fost de acord că ne putem angaja să mâncăm curat timp de 30 de zile.
Nu am să mint prima săptămână a fost grea, dar a meritat. Având totul planificat, a fost mult mai ușor.
- Pe măsură ce am continuat, am învățat să citesc etichetele ambalajelor și ce să mănânc vs. ce să nu mănânc.
- Săptămânile 2-4 Am început să pregătesc mâncarea și să folosesc rețetele prezentate pentru mine în plan.
- Am fost uimit cât de ușor a fost decât am crezut că ar fi să mănânci în continuare așa pregătind mâncare pentru săptămână.
- De asemenea, am început să scotocesc Pinterest pentru Rețete de alimentație curată și lucruri pe care le-aș putea converti în rețete curate