Am scris o notă de mulțumire în fiecare zi timp de o săptămână, și aici; s Ce s-a întâmplat Prevenirea

mulțumire

Știința spune că practicarea recunoștinței nu este doar asociată cu o fericire mai mare, dar vă poate îmbunătăți și calitatea somnului, vă poate întări relațiile și chiar vă poate stimula sistemul imunitar. Sunt credincios, dar m-am gândit întotdeauna la recunoștință ca la un proiect interior, ceva despre care aș putea jurnaliza sau medita.

Apoi am auzit de un studiu realizat de Martin Seligman, dr., Psiholog la Universitatea din Pennsylvania; în studiu, oamenii au scris o scrisoare de recunoștință cuiva căruia nu i-au mulțumit niciodată în mod corespunzător și au raportat o fericire în creștere atât imediat după, cât și până la o lună mai târziu. Bingo! Aceasta a fost piesa lipsă din puzzle-ul meu de recunoștință. Era timpul să îmi iau aprecierea publică. Așa că am luat un pix și am jurat să scriu o notă de mulțumire în fiecare zi timp de o săptămână. Ar merita cele 7 scrisori timpul și poșta mea? Iată ce s-a întâmplat:

(Faceți anul 2017 ANUL TĂU preluând controlul asupra sănătății dvs. și începând pierderea în greutate cu calendarul de prevenire și planificatorul de sănătate!)

Această poveste a fost publicată inițial de către partenerii noștri de la RodalesOrganicLife.com.

Am trimis primele cinci cărți de mulțumire oamenilor cărora nu le mulțumesc suficient: prieteni vechi, prieteni noi, sora mea și profesorul preșcolar al fiului meu. Nu aveam nici o agendă, nici o inscripție pentru tăiat cookie; fiecare carte era autentică și din inimă. Și de fiecare dată când pun pixul pe hârtie am simțit un val de bucurie care mi-a apărut inima. Au fost chiar lacrimi - lacrimi fericite! Mulțumirea celor dragi pentru toată împărtășirea, grija, sărbătorirea, compasiunea, ascultarea și învățarea pe care au făcut-o de-a lungul anilor - ceva ce cu siguranță nu fac suficient, personal sau pe hârtie - mi-a amintit de amintiri pozitive și mi-a dovedit cât de norocos am fost să-i am în viața mea.