Am nevoie de un contor local de calorii

Luni, 31 decembrie 2012

contor

Draga Donovan,

Vreau cu adevărat să știu dacă există o carte, un site web sau ceva care poate estima caloriile în mâncarea jamaicană reală, cum ar fi orezul și mazărea cu lapte și unt bogat de cocos sau puiul smucit și pește de tocană brună.

Mă leag disperat să slăbesc, dar toate programele disponibile sunt atât de americanizate.

Mulțumesc anticipat

Sunt foarte fericit că încerci să slăbești. Acest lucru va fi bun pentru sănătatea ta în acest An Nou și în mulți alți ani care vor urma.

Pentru a slăbi, va trebui să vă reduceți caloriile, dar acest lucru trebuie făcut într-un mod sănătos. Caloriile sunt cantitatea de energie prezentă în alimentele pe care le consumăm. Unele alimente sunt sărace în calorii, în timp ce altele sunt bogate în calorii. O cantitate mare de alimente bogate în calorii, de exemplu prăjituri, ciocolată, brânză etc., vă poate îngrașa.

Pentru a pierde în greutate, va trebui să vă asigurați că cantitatea de alimente/calorii pe care o luați este mai mică decât cantitatea de alimente/calorii pe care le ardeți în funcție de nivelul de activitate/exercițiu și metabolismul dumneavoastră. Pentru a reduce aportul caloric, va trebui să urmăriți cantitatea pe care o consumați, iar utilizarea unui contor de calorii vă va ajuta să faceți acest lucru, menținându-vă în concordanță cu obiectivele dvs. nutriționale zilnice.