Casă de ouă și brânză de cârnați fără pâine cu conținut scăzut de carbohidrați

Publicat: 25 noiembrie 2020 · Modificat: 25 noiembrie 2020 de Lisa MarcAurele 51 comentarii - Această postare poate conține linkuri afiliate. A se vedea Divulgarea

Informații suplimentare

Acest ouă de cârnați cu conținut scăzut de carbohidrați și caserola de brânză fără pâine este un fel de mâncare simplu care poate face o săptămână de mic dejun ceto în același timp. Reîncălziți o porție pătrată pentru mese rapide de dimineață, în deplasare.

Caserolă pentru micul dejun cu cârnați și ouă

Caserolele sunt preferatele mele, deoarece fac suficient pentru a mânca resturi de câteva zile!

Pentru micul dejun cu conținut scăzut de carbohidrați din această săptămână, am făcut o caserolă de ou și brânză fără pâine. Este o ouă de cârnați ușor care poate fi reîncălzită pentru un mic dejun rapid toată săptămâna. Alte preferate ușoare includ brioșele mele keto pentru micul dejun sau caserola cu ouă de broccoli!

Caserola pentru micul dejun cu conținut scăzut de carbohidrați se reunește rapid. Este o caserolă plăcută de ou și cârnați fără pâine, care este diferit de multe dintre rețetele cu carbohidrați superiori.

Îți va plăcea gustul și comoditatea de a face o săptămână întreagă în valoare de mic dejun deodată. Și feliile îngheață bine, astfel încât să puteți avea porții individuale în congelator pentru mai târziu. Puteți face chiar caserola cu o seară înainte și o puteți coace a doua zi.

Ingrediente pentru a face rețetă de caserolă cu ouă de cârnați

Am făcut această caserolă de ouă cu ingrediente de bază pentru micul dejun pe care probabil le aveți deja în frigider. Nu va trebui să vânați în toată magazinul alimentar după mâncare ciudată de care nu ați mai auzit niciodată.

Cârnat
Lapte de nucă de cocos
Ouă
Brânză

Asta este! De asemenea, puteți folosi condimentele preferate.

Vă rugăm să rețineți: Consultați cartea de rețete din partea de jos pentru o listă completă a ingredientelor utilizate pentru a face această rețetă cu conținut scăzut de carbohidrați.

Sfaturi rapide:

Folosiți ouă mari. Când am făcut această caserolă cu ouă cu conținut scăzut de carbohidrați, am folosit o jumătate de duzină de ouă mari. Dacă utilizați ouă mai mici sau mai mari, ar putea să arunce măsurătorile pentru restul acestui fel de mâncare.
Folosiți o tigaie de 8 × 8 inci. Era doar suma potrivită pentru a se încadra într-un pătrat.
Vrei să faci mai multe? Dacă doriți să alcătuiți un lot mai mare, pur și simplu dublați rețeta și gătiți caserola cu ouă cu conținut scăzut de carbohidrați într-o tigaie de 9 × 13 inci. Veți avea multe de împărțit cu restul familiei în acest fel.

Cum se face o caserolă cu ouă cu conținut scăzut de carbohidrați

Acum, că știți exact ce intră în această rețetă de mic dejun, să o facem!

Ouăle și laptele se amestecă împreună cu sare și piper într-un castron mediu. Apoi, un strat subțire este turnat în fundul unei tigaie de copt unsă de 8 × 8 inci.

Cârnații se adaugă în continuare!

Pentru această rețetă specifică, se pot folosi fie cârnați măcinați, fie link-uri. Este doar o chestiune de preferință sau ce aveți la îndemână. Veți dori doar să rumeniți cârnații mai întâi.

După ce ați adăugat cârnații, presărați brânza mărunțită. În cele din urmă, restul amestecului de ouă se adaugă deasupra.

Caserola de cârnați și ouă este apoi coaptă până se rumeneste deasupra. O coc la 350 ° F pentru aproximativ 20-30 de minute.

Faceți-o în Crockpot

Această caserolă ușoară de ou și cârnați este, de asemenea, un fel de mâncare drăguță de preparat pentru brunch. Puteți chiar să-l gătiți lent într-o oală de cratiță, care, de asemenea, îl va menține cald în timp ce serviți.

Vasul de 9 × 13 pentru aragazul meu lent este, de asemenea, sigur în cuptor. Așadar, pot rumeni brânza cu puiul de carne după ce a terminat de gătit, dacă este necesar.

Cum să-ți păstrezi caserola de mic dejun cu ouă de cârnați Keto

Unul dintre lucrurile mele preferate despre această rețetă pentru crenvurști, ouă și caserole de brânză fără pâine este termenul său de valabilitate.