Am luat 10 cursuri la Metoda Barului în 2 săptămâni și Iată ce s-a întâmplat
Am colaborat cu Metoda Bar pentru a afla cât de mult se poate schimba corpul în două săptămâni.
M-am căsătorit în această vară și am petrecut săptămâna următoare în Maine cu soțul meu, mâncând altceva decât chifle de homar, pește prăjit și înghețată de zmeură neagră. În New York, de obicei alerg, mă învârt sau iau un curs de yoga 5-6 zile pe săptămână; dar în Maine nu mi-am pus niciodată adidași. „Antrenamentul” nostru zilnic a însemnat căutarea de afine sălbatice în curtea din spatele Airbnb-ului nostru. A fost o adevărată vacanță. Fără regrete.
Întorcându-mă la New York și la rutina noastră normală, totuși, m-am simțit leneș și puțin albastru că petrecerea sa încheiat. Am decis să-mi stimulez antrenamentele și spiritul cu ceva nou și provocator, care să încorporeze mai mult antrenament de forță în rutina mea cardio-grea. A intrat Metoda Barului. Am luat cursuri de bară cu ani în urmă, dar am fost curios să încerc Metoda Bar, deoarece este cu adevărat o metodă, creată cu ajutorul terapeuților fizici, care are un impact redus și condiționează profund. Am vrut să fiu inspirat și împins, dar fără ajutorul luminilor stroboscopice sau al pompei muzicii house. În ultimele două săptămâni am absolvit 10 ore de cursuri la The Bar Method din Cobble Hill, studioul din Brooklyn și erau tot ce aveam nevoie.
Prima impresie
Am decis să iau majoritatea orelor la 6 sau 7 dimineața, oferindu-mi un început calm, dar energizant, pentru ziua mea de lucru. Mi-a plăcut să ajung la studio pe o stradă mărginită de marmură, înainte ca majoritatea cartierului să fie treaz. Studioul în sine a fost imediat liniștitor și primitor; indiferent cât de devreme era, personalul de la recepție și instructorii așteptau zâmbind. Podelele studioului sunt acoperite cu covoare de perete, perete, cremoase, care se simt extraordinar datorită căptușelii de dedesubt care scad presiunea asupra îmbinărilor.
Așadar, deși nu am copii, am observat cu bucurie că Metoda Bar oferă îngrijire pentru copii alături de unele dintre orele sale de clasă - o amenajare pe care o vezi rar în săli de sport sau în studiouri de exerciții tip boutique. Mi-a făcut plăcere să văd că femeile (și unii bărbați!) Din clasele mele erau o serie de vârste, abilități, dimensiuni și forme și că fiecare avea propriile sale puncte forte clare.
Clasele Metodei de bare sunt împărțite în aproximativ patru sferturi, care sunt de aproximativ 15 minute fiecare. Clasa începe cu un antrenament cu brațele folosind greutăți ușoare (2-5 kilograme). Metoda Bar subliniază mișcările repetitive minuscule (uneori aproape invizibile!) Care construiesc contracții în mușchi. Era uimitor cât de puțină greutate putea arde atât de repede.
Am fost atât de uimit de capacitatea instructorului de a-și aminti numele fiecărui elev din clasă, de la clienți de lungă durată până la primii ca mine. (Acest lucru a fost consecvent la toți instructorii și clasele - unii îmi cunoșteau în mod magic numele fără să mă fi întâmpinat la recepție.) Acest lucru oferă o experiență cu adevărat personală: instructorii sunt capabili să strige modificări sau să laude în timpul orei sau să vă ajusteze ușor formularul -exercițiu. Am înțeles încă din prima clasă cât de precisă și tehnică trebuia să fie fiecare mișcare pentru a obține întregul beneficiu și am apreciat corecțiile - o raritate în majoritatea claselor de exerciții de grup pline (și întunecate).