Am întrebat nutriționiștii și dentiștii care sunt cele mai mici și cel mai puțin bomboane sănătoase de mâncat de Halloween
Vă puteți bucura de vacanță fără a obține cavități!
Alături de filme înfricoșătoare și decorațiuni înfricoșătoare, Halloween înseamnă și bomboane - și multe din ele. Fie că îl mâncați singur, fie că vă așezați și lăsați copiii să se bucure de goana de zahăr, este încă o idee bună să vă gândiți la ce bomboane se bucură toată lumea. Deși nu poți controla ce primesc copiii tăi în timp ce aceștia se ocupă de trucuri, poți decide ce bomboană preferi să nu ai în casă.
Conform datelor colectate de Coupon Follow în 2013, trucul mediu va consuma aproximativ 3,4 kilograme de bomboane de Halloween. Acest lucru este egal cu aproximativ 384 de grame de zahăr (în funcție de ce bomboane se consumă), care este de aproape 16 ori recomandarea zilnică maximă de 25 de grame a American Heart Association.
Deși evitarea bomboanelor poate fi cea mai sănătoasă soluție, nu este deloc distractiv. În schimb, fii inteligent cu privire la ce bomboane mănânci.
Pentru ajutor în a afla ce să aleg, am vorbit cu doi nutriționiști și un cabinet stomatologic despre ce opțiuni sunt mai bune decât altele.
Cele mai „nutritive” bomboane de acolo
Cel mai bun lucru de făcut, desigur, este să examinați pur și simplu ingredientele unei bomboane. Există doar zahăr sau există alte ingrediente mai bune pentru dvs. incluse în amestec?
„De exemplu, mâncați un Snickers în loc de Starburst”, a spus dieteticianul și mama a doi Mitzi Dulan. "Starburst este o bomboană de zahăr drept, în timp ce Snickers și alte bomboane cu nuci ... unt de arahide ... au un echilibru mai bun de grăsimi și carbohidrați și uneori și puțină proteină."
Ținând cont de acest lucru, am făcut câteva săpături și am constatat că există o mulțime de bomboane care sunt mai mult decât zahăr pur. Și, deși este posibil să nu fie neapărat mai scăzute în calorii, este mai important să stai departe de acele articole care nu oferă deloc valoare nutritivă (cum ar fi boabele de jeleu, urșii gomi sau porumbul bomboane).
O singură avertisment: această postare este despre acele bomboane pe care probabil le veți găsi la magazinul dvs. local. Dacă sunteți dispus să cheltuiți mai mulți bani și să faceți cercetări, puteți găsi și alternative mai sănătoase pe site-urile Amazon sau pe site-urile de bomboane de specialitate.
În primul rând, când vine vorba de ciocolată, ar trebui să rămâi cu ciocolată neagră. Are beneficii antioxidante și poate reduce chiar riscul bolilor de inimă.
Cercetătorii au descoperit chiar că ciocolata neagră poate reduce nivelul zahărului din sânge și al colesterolului și că unele componente ale cacaoului vă pot ajuta să vă sporiți starea de spirit, deși probabil nu aveți nevoie de un studiu care să vă spună asta. Este destul de greu să fii trist când mănânci ciocolată!