Am început să mănânc o banană în fiecare zi pe stomacul gol și am slăbit!
Aparțin grupului de oameni care consideră că banana provoacă creșterea în greutate. Dar, din fericire, partenerul meu a pus capăt nebuniei mele, împingându-mă să mă răsfăț cu acest superaliment plin de putere. Și acum nu mai există nici o privire înapoi, deoarece mâncarea unei banane în fiecare zi mi-a schimbat viața.
Dar ce este atât de grozav la banane?
Întotdeauna m-am simțit lipsit de energie și obișnuiam să pătușesc despre epuizare chiar și după un somn bun. În plus, îmi place gustarea. Pot mânca oricând din zi, mai ales pentru că îmi este mereu foame. Drept urmare, ajung să mănânc în exces.
Obțineți doza zilnică de sănătate Abonați-vă la Newsletter-ul nostru
Când i-am spus acest lucru partenerului meu, el a insistat să includ cel puțin o banană în dieta mea zilnică
Știi ce am spus? Am spus: " Kuch bhi matlab! Știi că urmez o dietă. Dacă mănânc banane, mă îngraș. " El a zâmbit și a spus că trebuie să încerc o lună. Fără tragere de inimă, am făcut-o. Au trecut trei luni acum și credeți-mă că nu am mai iubit bananele atât de mult până acum.
O banană moale trebuie să fie tot ce ai nevoie pentru a trăi sănătos. GIF, prin amabilitatea: GIPHY
Iată ce a făcut pentru mine consumul de banane Ei bine, după antrenamentele mele, mă simțeam atât de lipsită de viață, încât nici măcar o masă adecvată nu îmi va completa energia. Dar când am început să mănânc banane, asta s-a schimbat:
1. Banana m-a umplut cu energie
Dacă mănânc o banană după antrenament, mă ține încărcat aproape jumătate din zi.
Pentru a mă face să cred că toate acestea se întâmplă din cauza bananelor, partenerul meu mi-a arătat un studiu publicat în revista PLOS ONE. Bărbați! Și da, studiul sugerează că banana este o putere de energie.
2. Mi-a curățat și mie intestinul
Deși mișcările intestinale nu m-au deranjat atât de mult, dar de la blocare mi-a fost puțin dificil să fac caca. Bananele au schimbat asta și pentru mine.