Am împlinit 30 de ani și am căzut de formă

Nu mult după 30 de ani de la începutul acestui an, am avut ceea ce s-ar putea numi o experiență obișnuită americană. Am observat că am câștigat brusc o grămadă - trecând de la o greutate de aproximativ 190 lbs, unde am fost de ani de zile, la 220 în ceea ce am simțit doar câteva luni. De asemenea, m-am simțit și mai rău.

Asta m-a nedumerit - dieta mea nu se schimbase prea mult, eram încă (oarecum?) Activă, cu baschet și biciclete, navetând și plimbări frecvente. Ce a mers prost? Fusesem un copil slab toată viața mea: de ce m-aș îngrășa? ... Nu a fost în totalitate pentru că am împlinit 30 de ani, nu? (Oh, prietenii mei au fost amuzați de asta).

Mi-au trebuit mai mult de două luni să aflu răspunsul destul de simplu și restul acestui an să fac ceva în acest sens.

Deci, mai întâi, ce s-a schimbat de fapt?

Naveta mea s-a schimbat: M-am simțit prost când mi s-a arătat acest punct evident. De mai bine de trei ani, am făcut naveta zilnic cu bicicleta (ceva de genul 200 de zile pe an) 13 mile pe zi dus-întors. Apoi, toamna trecută, asta s-a schimbat brusc: călătoria mea zilnică a fost mai mult decât înjumătățită până la șase mile dus-întors cu noile noastre birouri. Aceasta a fost o schimbare dramatică a cantității de cardio obișnuite pe care am avut-o, fără ca eu să observ în mod necesar și cu siguranță fără ca eu să planific alte modificări ale stilului de viață.
Am început să beau cafea: În acel moment, adăugasem două sau trei pachete de zahăr la cafea, după ce am început să beau cafea în ultimul an.
Eu a.m îmbătrânește: Deși, nu, împlinirea bruscă de 30 de ani nu mi-a schimbat greutatea, dar într-adevăr toate aceste alte schimbări nu sunt ajutate. Lucrurile devin pur și simplu mai dificile din punct de vedere al sănătății, pe măsură ce îmbătrânești.