Berleena Antrenor alimentar intuitiv
DIETE FINALĂ ȘI MÂNCARE BINGE PENTRU BINE
Aruncați cartea de reguli
& pune capăt luptei tale cu mâncare.
terminați regimul și consumul excesiv pentru totdeauna
Aruncați cartea de reguli și încheiați lupta cu mâncare.
SIMPLIFICĂ O ALIMENTARE SĂNĂTOASĂ
S-au făcut curățări complete, detoxifiere și alimentație curată, dar încă în conflict cu ultimul lucru „corect” de făcut la micul dejun?
DIETA FINALĂ ȘI MÂNCAREA BINGE
Ai încredere în tine că vei fi singur cu tort în casă, fără teama de a pierde controlul.
CONSTRUIȚI LIBERTATE ȘI ÎNCREDERE A CORPULUI
Cum te-ai simți dacă ai mai multe zile în care mâncarea se simte ușor, mai puțin rușine sau stres pentru corp?
Poți fi sănătos fără să încerci să controlezi
mâncarea și corpul tău și eu adoptăm o abordare nedietetică
ca să te duc acolo.
Îmi place acest interviu pe care l-am făcut pe podcast-ul Healthspace, deoarece oferă o schiță excelentă a ceea ce este alimentația intuitivă și modul în care folosirea indicațiilor interne ale corpului de foame, plenitudine și satisfacție pentru a vă ghida mâncarea (în loc de diete) reconstruiește înțelepciunea și încrederea corpului.
Client: Am observat un model în care voi mânca, o voi dormi sau o voi amorți uitându-mă la televizor, social media etc. pentru o zi. Sună atât de simplu, în teorie, pentru a jurnaliza sau pentru a obține aer proaspăt, dar, în realitate, implicit este să ajung doar la înghețată și să stau în fața televizorului. Cum te descurci cu emoțiile dure fără să te autosabotezi?
Majoritatea oamenilor pe care îi întâlnesc presupun că un antrenor de sănătate îi ajută pe oameni să slăbească și să devină sănătoși cu planuri de masă sau cu o dietă nouă.
Dar, în realitate, cei mai mulți dintre clienții mei sunt deja conștienți de sănătate, nu se tem de o budincă de semințe de chia și probabil că au trecut la mila de migdale cu ani în urmă. Cu ce se luptă este relația lor cu mâncarea și corpul.
În acest videoclip, discut cu un antrenor și prieten prieten, Jess Silsby, despre cum să renunț la rețeaua de siguranță a „dietelor” și să învăț să mănânc mai intuitiv. Vorbim despre ce înseamnă „a respinge mentalitatea dietei”, ceea ce face să arate de fapt o relație sănătoasă cu mâncarea?
În acest material audio, vorbesc cu Shreen El Masry, antrenor personal pozitiv pentru corp, despre opiniile noastre comune despre partea problematică a consumului de „pe și în afara vagonului” și dacă nu de dietă, atunci ce? Primul pas către întreruperea ciclului dieta-binge.