Auto-ajutor pentru fibrilația atrială - Harvard Health
Se știe că dieta, exercițiile fizice și alți factori ai stilului de viață vă afectează riscul de boli de inimă. Factorii de risc majori pentru boli de inimă, precum și starea în sine, sunt strâns legați de riscul de a dezvolta fibrilație atrială. Poate un stil de viață sănătos pentru inimă să prevină fibrilația atrială? Poate reduce simptomele?
Există dovezi preliminare că gestionarea factorilor de risc pentru bolile cardiace și ale vaselor de sânge ar putea îmbunătăți perspectivele pe termen lung pentru persoanele cu fibrilație atrială. La nivel practic, acest lucru ar putea însemna mai puține episoade de fibroză și îmbunătățiri ale simptomelor - pe scurt, o calitate a vieții mai bună pentru dvs.
Concentrați-vă asupra sănătății inimii
Abilitatea schimbării stilului de viață de a reduce povara fibrilației atriale rămâne un domeniu activ de cercetare. Între timp, luați măsuri pentru a trăi un stil de viață sănătos și activ, în plus față de medicamente și alte tratamente standard cu fibroză a:
- Dacă fumezi, renunță.
- Controlați tensiunea arterială ridicată.
- Obțineți tratament pentru apneea de somn dacă aveți.
- Mențineți o greutate sănătoasă.
- Nu consumați alcool sau consumați doar cu măsură.
- Păstrați colesterolul și trigliceridele într-un interval sănătos.
- Fă mișcare regulată.
- Obțineți vaccinări recomandate pentru gripă și pneumonie, mai ales dacă aveți boli de inimă.