7 moduri de a reduce 50 de calorii în fiecare zi Health24

Sud-africanii devin din ce în ce mai obezi, două treimi dintre femei și o treime dintre bărbați fiind supraponderali, potrivit unui articol anterior Health24.

Știați că consumul a 50 de calorii în plus pe zi poate să se strecoare mai mult de două kilograme pe an? Dar reducerea aceluiași număr de calorii va pune tendința inversă.

Reducerea a 50 (sau mai multe) calorii pe zi nu este atât de grea pe cât crezi, spune dieteticianul înregistrat Rachel Begun.

Iată șapte modalități prin care puteți reduce consumul de calorii pe parcursul zilei:

1. Începeți cu cafeaua zilnică. Săriți zahărul și aromați java cu extract de vanilie sau scorțișoară.

2. Pe pâinea prăjită de dimineață, ștergeți untul și folosiți mai degrabă o linguriță de gem.

---