Am fost fără lactate în timp ce alăptam pentru bebelușii mei; Iată cum a mers
Nu am fost niciodată cu adevărat unul care să iau diete nebune. Am avut o scurtă încercare încercând Paleo, dar mi-am dat seama că aș prefera doar moderarea și echilibrul, spre deosebire de reguli și restricții. M-am luptat întotdeauna cu greutatea mea, așa că, cunoscându-mă pe mine și cum lucrez, știu că nu mă descurc bine cu mâncarea restrictivă, deoarece joacă cu atașamentele mele emoționale față de mâncare: mănânc când sunt fericit, mănânc când Sunt trist și a pune „reguli” pe ceea ce pot și ce nu pot mânca, am învățat, nu este o modalitate de a trăi. Așa că încerc foarte mult să mă feresc de dietele care îmi spun ce pot și ce nu pot mânca. Apoi, am avut al doilea copil și, până acum, ea m-a provocat și capacitatea mea de schimbare mai mult decât am crezut vreodată posibil - mai ales când vine vorba de dietă. Nu m-am gândit niciodată că renunțarea la lactate pentru a continua alăptarea ar face parte din creșterea copilului (sau în general pentru creșterea copilului), dar când a început să dea semne de intoleranță la proteinele lactate, a trebuit să-mi reevaluez din nou sentimentele cu privire la restricțiile de dietă.
Una dintre provocările de a ne elibera de lactate pentru a continua relația noastră cu alăptarea a fost să aflăm ce cauzează colicele ei și cum pot preveni sau măcar îmblânzi. Din moment ce este alăptată, unul dintre lucrurile pe care știam că pot să le fac este să elimin lactatele timp de trei săptămâni și să văd dacă este un factor care contribuie. Potrivit Clinicii Mayo, nu există o cauză singulară pentru colici, cu toate acestea "cercetătorii au explorat o serie de posibilități, inclusiv alergii, intoleranță la lactoză, modificări ale bacteriilor normale găsite în sistemul digestiv, un sistem digestiv care nu sa dezvoltat pe deplin, părinți anxioși și diferențe în felul în care un copil este hrănit sau mângâiat ”.
Chiar dacă cercetările spun că produsele lactate nu sunt cauza, totuși am simțit că degajarea produselor lactate ar merita o șansă. Și, ca să fiu sincer, cred că știam în inima mea că produsele lactate fac parte din problemă, dar eram doar în negare pentru că nu voiam să renunț la lactate. Dar când ai un copil mic, literalmente nu vei încerca să-i ajuți. Așadar, după ce ne-am întors din vacanța noastră de familie, imediat după ce ea a împlinit 2 luni, am început experimentul.
Experimentul
Pentru acest experiment, scopul meu a fost să-l fac trei săptămâni fără lactate pentru a vedea dacă a ajutat deloc la relaxarea colicilor Liberty și apoi a adăuga-l încet înapoi la dieta mea pentru a vedea dacă ea poate tolera lactatele în doze mici. Durează 10 zile până la trei săptămâni pentru ca proteinele lactate să iasă complet din corpul tău, așa că m-am gândit că trei săptămâni a fost un bun punct de plecare.
Saptamana 1
De fapt, am crezut inițial că a scăpa de lactate nu ar fi atât de rău - cel puțin nu trebuia să scap de zahăr! - dar m-am înșelat total.
Nici măcar să nu mint, dar mă temeam atât de tare în dimineața zilei. Sunt băutor de cafea; Supraviețuiesc la cafea pentru că rămân acasă atât cu bebelușul, cât și cu copilul mic și, de asemenea, cumva încerc să găsesc timp pentru a scrie și a face fotografie. Cafeaua, în sine, nu are lactate, dar felul în care îmi place să o consum este cel puțin 25% lapte sau cremă și o linguriță de zahăr. Și toate cremele fără lapte pe care le-am întâlnit nu mi s-au părut atrăgătoare până când cel mai bun prieten al meu nu mi-a trimis linkul către o cremă pe bază de ulei de cocos și miere pe care a rămas-o. Știam că nu mă va rătăci în departamentul de arome, așa că am decis să-i dau o lovitură în prima zi. Destul de sigur, acea cremă s-a dovedit a fi bomba dot com și cred că acum o pot prefera, de fapt, decât laptele și zahărul. Nu numai că nu conțin produse lactate, dar și eu și copilul obținem beneficii uimitoare din uleiul de cocos și mierea.
Deși a fost doar săptămâna întâi, totuși am simțit că experimentul meu fără produse lactate a început la început, pentru că știam că pot supraviețui oricărui timp cât am avut cofeină. De fapt, am crezut inițial că a scăpa de lactate nu ar fi atât de rău - cel puțin nu trebuia să scap de zahăr! - dar m-am înșelat total. Mi-am dat seama repede că lactatele erau o parte imensă a dietei mele: o aveam cu cereale, cana de iaurt grecesc pe care o consumam zilnic, brânză pe sandvișuri, unt, piureuri etc. Am avut literalmente o formă de lactate la fiecare masă. Cum aveam de gând să le înlocuiesc pe toate?