Am făcut yoga fierbinte timp de 30 de zile și mi-a schimbat modul în care mă uit la corpul meu - Business Insider

O scriitoare vorbește despre provocarea de yoga fierbinte de 30 de zile la care s-a înscris pentru a începe o rutină sănătoasă.
Chiar și ca cineva care se plictisea de diferite exerciții, yoga fierbinte a devenit antrenamentul ei.
Pe lângă beneficiile fizice pe care le-a obținut, a început să se concentreze asupra ei însăși într-o lumină pozitivă.
Cea mai mare mâncare de luat masa a fost că „corpul meu nu este problema - este mentalitatea cu care intru în cameră”.

Am avut o relație interesantă cu exercițiile fizice pentru cea mai mare parte a vieții mele. Înainte să-mi iau menstruația și să încep să mă simt oarecum confortabil în pielea mea, eram copilul dolofan din clasă. Hărțuirea nu a fost niciodată ceva de care trebuia să-mi fac griji, dar mă simțeam totuși inconfortabil să-mi schimb hainele înainte de cursul de gimnastică și să trebuiască să suport niște lovituri „inofensive” de la surorile mele. Mi-a rănit sentimentele, dar am vrut să fac ceva în legătură cu asta în loc să mă plâng.

Deci, de îndată ce mama a cumpărat o bandă de alergat pentru casă, am profitat. Singurul regim nu l-ar reduce și, ca să fiu sincer, nu eram pregătit să mă despart de sacul meu zilnic de Cool Ranch Doritos. Alergatul a devenit grația mea mântuitoare în școala medie. La fel ca mecanismul de ceas, m-am trezit în fiecare zi și am făcut ceas în 20 de minute pe NordicTrack. Nu mi-a plăcut neapărat, dar știam că mă va ajuta să slăbesc. În cele din urmă, am scăpat câteva kilograme și am subțiat, datorită pubertății, geneticii și angajamentului meu de a arde calorii.

Și până atunci, ajunsesem să iubesc și adrenalina pe care mi-a dat-o alergarea. A devenit mai puțin despre a privi într-un anumit fel și mai mult despre încrederea pe care mi-a insuflat-o. Cu toate acestea, m-am plictisit cu asta de anul meu de facultate. Voiam să continui, dar știam că va trebui să mă amestec în alte forme de exercițiu pentru a mă menține motivat. De atunci, am încercat aproape orice - box, înot, ciclism acvatic, zumba; îl numești și probabil că l-am făcut de două ori.

Cu toate acestea, nimic nu m-a făcut mai fericit decât yoga fierbinte.

La prima vedere, s-ar putea părea că alergatul și yoga sunt la capetele opuse ale spectrului de exerciții. Una este rapidă și, în general, se face singură, în timp ce cealaltă este mai lentă și se practică într-o cameră plină de oameni. Cu toate acestea, le-am descoperit că sunt mai asemănătoare ca niciodată după prima mea săptămână completă de provocare.