Supă de picături de ouă cu pui și rețete chinezești Shiitake GoodtoKnow
- Sănătos
- Conținut scăzut de grăsimi
- Weight Watchers
| face: | |
| Abilitate: | uşor |
| Cost: | ieftin |
| Condiment: | blând |
| 5-pe-zi: | 3 |
| Pregătire: | 20 min |
| Gătit: | 10 minute |
Această supă de picături de pui și ouă de shiitake Weight Watchers este delicioasă. Perfect pentru un prânz ușor sau o cină pentru oricine își urmărește greutatea.
Această rețetă de supă de ouă de pui și shiitake, creată de WW - noul Weight Watchers, servește două persoane și durează doar 30 de minute. Este o rețetă perfectă cu conținut scăzut de grăsimi dacă numărați calorii și încercați să pierdeți câteva kilograme. Această supă de picături de ouă este un tratament cald de familie la mijlocul săptămânii și, cu adăugarea de pastă de ardei iute, are o lovitură picantă. Vă recomandăm să faceți această supă într-un lot mare, astfel încât să puteți congela unele pentru prânzuri și cine viitoare. Și, dacă vă simțiți aventuros, puteți schimba oul de pui cu o rață sau ou de prepeliță pentru o întorsătură suplimentară. Este doar două SmartPoint-uri pe porție dacă vă urmăriți punctele de masă.
Ingrediente
- Spray de gătit controlat de calorii
- 450g ciuperci shiitake, tulpini îndepărtate și capace feliate
- 2 lingurite ghimbir proaspat tocat marunt
- 4 ceapă de primăvară, tăiate, părți verzi și albe tocate separat
- Stoc de pui de 480 ml, realizat cu 1 cub de stoc
- 4 lingurițe sos de soia cu sare redusă
- 1 linguriță de pastă de chilli, plus încă 2 lingurițe de servit
- 230g file de piept de pui gătit fără piele, tocat
- 1/2 linguriță de făină de porumb
- 2 ouă mari, bătute