Aveți nevoie de o rețetă rapidă și ușoară de somon - Dieta rapidă
Acest subiect conține 25 de răspunsuri, are 20 de voci și a fost actualizat ultima dată de CalifDreamer acum 3 ani, 5 luni.
Vizualizarea a 26 de postări - de la 1 la 26 (din 26 în total)
Ieri am avut dorința de somon, așa că am ajuns cu niște fripturi de somon. Există vreo rețetă rapidă bună acolo? Mulțumiri!
Mary Berry face o rețetă frumoasă cu sparanghel și ouă - cred că ouă de prepeliță, dar am făcut-o folosind ouă de găină.
Google-l, dar practic aruncați - dimensiunea egală dacă este posibil - fripturi într-un fierbinte timp de 10-15 minute, nu ulei, ci acoperit cu folie. Lăsați-l să se răcească, dar scoateți pielea în timp ce este fierbinte, mai ușor - gătiți ușor sparanghelul, ouăle cel mai bine moi fierte - dacă există așa ceva, nu fierbeți prea mult.
Aparent, dacă utilizați ouă de prepeliță, mai ușor de curățat dacă au o săptămână!
Nu-mi amintesc dacă este mai mult, alegere bună, fără ulei și fără maion!
Unul dintre preferatele mele este somonul cu usturoi și busuioc, cu o ciorbă de pește cu un conținut scăzut de calorii ca sos (ia-o totuși pe a mea dintr-o pungă). În zilele de post adaug doar niște legume, iar în zilele obișnuite, coac cartofi mici împreună cu peștele.
Serveste 2
2 fileuri de somon 125g, 1 lingură suc de lămâie, 25g pesmet proaspăt, integral, 15g nucă de cocos desecată, sare și piper, ulei de pulverizare.
Cuptor 220 de grade
Periați sucul de lămâie peste somon.
Se amestecă pâine, nucă de cocos, sare și piper.
Drageți fileurile în amestec și puneți-le în vasul pentru cuptor.
Se întinde amestecul rămas deasupra somonului și se pulverizează cu ulei.
Coaceți 12-15 minute în cuptor, apoi dați blatul sub grătar, dacă doriți.
Fiecare porție = 300kcals
O rețetă minunată vine de la „Tu ești ceea ce mănânci” Puneți o grămadă de spanac într-un vas, puneți niște praz parțial gătit deasupra și apoi așezați-vă somonul deasupra. Somonul este acoperit cu usturoi și ghimbir (cred) Se pune într-un cuptor la 200 ° timp de 10 minute. Este un fel de mâncare foarte plin de viață, credeți sau nu. De fapt, am uitat totul despre această rețetă până acum. A fost o rețetă Gillian Mckeiths, așa că sunt sigur că o puteți scoate de pe web.
Îmi place să fac pachete de somon și posibilitățile sunt nelimitate. De obicei fac stil asiatic, dar orice funcționează. Încercați ceapă julienne, dovlecei, morcovi, jalapeño, ghimbir, usturoi tocat și un pic de aminos lichid braggs (alternativă la sosul de soia). Se servește peste o porție mică de orez brun, quinoa, fidea de orez etc. și se servește cu coriandru proaspăt și pană de var. Atât de rapid, atât de ușor și atât de delicios.
una dintre rețetele de somon preferate de mose este somonul ginatang este o rețetă simplă de pește filipinez
Rețeta mea preferată este coletele de somon, iar copiilor le place pentru că își pot adăuga propriile ingrediente la pachetele lor din folie. Este o modalitate excelentă de a-i implica.
1. Așezați o bucată de somon pe o foaie de folie. Adăugați spanac, ceapă, ceapă de primăvară sau orice alte legume care vă plac. se adaugă un strop de ulei de susan, sos tamari (sau soia), frunze de coriandru, ghimbir julienat, sare și piper. Toate ingredientele sunt opționale și puteți omite orice nu aveți (cu excepția somonului!).