Am făcut 2 antrenamente pe zi timp de 7 zile drept - Iată ce s-a întâmplat
Sursa imaginii: Fotografie Franz Steiner
Model de credit: @racquelnatasha
Muncesc mult. Bine, ar fi o subevaluare. În calitate de editor și scriitor de fitness, transpirația este o parte imensă a cotidianului meu. Ca cineva care a cântărit odată peste 200 de lire sterline, mă simt norocos că mă pot ridica și că am energie pentru a nu doar să trec într-o transpirație solidă, ci și să-mi mișc corpul.
De curând am aruncat o privire asupra calendarului meu și mi-am dat seama că, din orice motiv, aveam planificate două zile pe zi pentru fiecare zi din săptămâna viitoare. Oamenii mă întreabă tot timpul cum reușesc să mă antrenez de două ori pe zi. Și, în cele din urmă, am fost ferm în a le spune răspunsul corect. Iată exact ce s-a întâmplat când am făcut antrenamente de două zile pe parcursul unei săptămâni întregi:
Duminică: ziua 1
Antrenamentele: Alergare de 4,5 mile și yoga fierbinte
M-am trezit o mahmureală. După ce am consumat un flagel (covrig plat, pentru voi începători), mi-am gândit imediat opțiunile pentru a mă întoarce să mă simt uimitor. Instructorul meu preferat era predarea la studioul meu de yoga. Întrucât cursul nu a mai durat încă două ore, m-am gândit că voi lua actul împreună și voi alerga 4,5 mile acolo.
Hotărât să bat blues-ul de a doua zi, am luat cu adevărat ritmul către yoga. Patru kilometri și jumătate mai târziu, am ajuns acolo cu aproximativ 30 de minute rămase la dispoziție. Mi-am luat o cafea și m-am băgat în apă cu gheață înainte de a mă îndrepta către studioul cald. Ședința, care a durat 75 de minute, m-a făcut să-mi dau seama cât de strânse erau șoldurile. Am simțit că am repornit; Eram mai puțin lent și cu siguranță mai puțin mahmureală.
Luni: ziua 2
Antrenamentele: Clasa de rotire și antrenament Equinox
În această dimineață specială de luni, un prieten mi-a cerut să mă alătur ei pentru un curs de Spin de 45 de minute. Simțindu-mă cu adevărat puternic, am reușit să câștig o serie de sprinturi în toată clasa alimentată cu EDM, ceea ce m-a pus într-o dispoziție bună pentru ziua mea de luni.
Așezat pe canapeaua mea după o zi de lucru plină în acea noapte, mă dezbăteam între a merge la un prieten pentru a prinde din urmă și a bea vin sau a mă opri la echinocțiul din colț pentru a face un circuit de arme (și OK, poate și un pic de alergare) . Am optat pentru Equinox, deoarece era cu aproximativ 40 de blocuri mai aproape decât vinul. Antrenamentul a ajuns să fie o încălzire de o milă și un circuit de brațe care a inclus scufundări triceps, extensii triceps, bucle bicep, presă pentru umeri și scânduri în sus. Toate urmate de un finisher de o milă. Am lovit dușurile și apoi am lovit perna.
Marți: ziua 3
Antrenamentele: Predați cursul de rotire de 45 de minute și yoga fierbinte
Alarma mea s-a declanșat la 5:15 a.m. și, după ce mi-am făcut actul, m-am îndreptat spre centrul orașului pentru a-mi învăța săptămânal 6:30 a.m. clasă. O mulțime de instructori de Spin vă vor spune că predarea este un joc cu mingea complet diferit față de a lua o clasă. Adevărat, întrucât nu lucrez cât mai mult posibil și devin fără suflare în acest proces. Cu toate acestea, nu sunt genul de instructor de spin care coboară de pe bicicletă. Și din această cauză, simt întotdeauna că clasa mea este un antrenament și pentru mine.