Am decis să postesc 24 de ore, iar corpul meu a răspuns
O secvență cronologică a ceea ce sa întâmplat de fapt!
Nimeni nu mi-a spus că acest lucru se va întâmpla, în timpul unui post de 24 de ore.
Au fost 2 zile înainte de noul an și am vrut să încerc ceva diferit. Ceva care să-mi șocheze corpul. Ceva pe care nu-l încercasem până acum.
Făcusem post intermitent înainte, dar nu am mers niciodată o zi întreagă fără să mănânc.
De data aceasta am decis să fac saltul și să văd beneficiile (dacă există) de a-mi reseta corpul în 24 de ore doar cu apă potabilă.
După un 2019 lung, provocator și definitoriu, am fost pur și simplu pregătit pentru o resetare completă a sistemului.
Am fost la Bali, în curând după un sfârșit de săptămână complet de purificare cu un șaman (ceea ce a fost absolut incredibil, dar vom lăsa această poveste pentru altă dată), iar timpul s-a simțit absolut potrivit.
Cred că planificarea nutriției sau a modificărilor dietetice ar trebui să fie o practică intuitivă. Trebuie să descoperi ce funcționează și ce nu funcționează pentru tine și nevoile corpului tău.
Nu am simțit neapărat nevoia să fac ceva super nebun pentru o perioadă lungă de timp, așa că un post de 24 de ore a fost un prim pas bun pentru mine de a explora postul ca un mod de a-mi pune corpul în „modul de supraviețuire”.
Am fost 59 de zile complet sobru și cu o curățare generală a spiritului, corpului și minții mele - de aici călătoria la Bali.
Experiența mea cu postul intermitent și detoxifierea până în acest moment a fost destul de plăcută - câștigați mai devreme anul înainte de a deveni vegetarian Am încercat un bloc de 8 săptămâni de pește alb și sparanghel aranjat doar în 5 mese între orele 12 pm și 8 pm.
În afară de pipiul meu mirosind la fel de rău ca oricând, am pierdut 6 kg și m-am simțit relativ mai puternic, mai energizat și mai concentrat în general.
Cred cu fermitate în detoxifierea continuă și flexibilitatea în dieta. Spre deosebire de curățări, care, prin definiție, sunt intervenții pe termen scurt, stilul de viață detoxifiant este menținut optând pentru introducerea ingredientelor și produselor curate în corpul dumneavoastră, cu flexibilitatea de a fi capabili să vă răsfățați cu alimentele nu atât de sănătoase care ne plac cu toții.
14:00 - În ziua în care am decis să fac asta, totul a căzut la locul său. Aveam o dorință puternică de a putea urmări un post de 24 de ore înainte de sfârșitul anului 2019, așa că, când a apărut ocazia, am luat-o cu ambele mâini.
Prânzeam la una dintre cafenelele de pe plajă ale lui Bingin, numită Cashew Tree, când m-a lovit.
După acest smoothie cu nucă de cocos și burgerul Tempeh, nu voi mânca 24 de ore - postul meu începe acum.
După prânz, am continuat programul meu planificat: muncă, lectură, apoi meditație la apus, precum și recuperarea citirii și a rapoartelor FB Ads.
În mod normal, în jurul orei 6 pm, deschid Zomato sau Trip Adviser pentru a-mi găsi următorul restaurant la cină - de data aceasta a trebuit pur și simplu să-mi reamintesc să omit acest pas.
Am băut multă apă, mai ales când îmi venea să mănânc. Și, în general, nu am simțit pofte sau foame în primele 4 ore.
18:00 - Primul meu val de foame mă lovește. Nu este intens, dar am simțit-o. Știind conștient că nu mă pot hrăni a fost prima provocare. Mă uit la ceas și îmi dau seama că au trecut doar 4 ore și este mult prea devreme pentru a începe chiar să mă gândesc la acel prânz nutritiv pe care îl voi mânca mâine (poate din nou la caju).
Am decis să-mi îndepărtez atenția de foame deschizând o carte. Brene ’Browns’ Rising Strong - CE CARTE! Îi încurajez pe toți să-l citească.
21:30 - Mă pregătesc pentru culcare. rotiți perdelele cu muște în jurul patului și, în timp ce mă întindeam, mi-am observat stomacul mai ușor decât de obicei la culcare. Fără balonare, nu sunt letargic - doar bucuros să pornesc aerul condiționat și să pun capul pe pernă.