Informații de recuperare - Bătăi de recuperare a tulburărilor alimentare
„Recuperarea” tulburărilor alimentare este diferită pentru fiecare persoană afectată de o tulburare alimentară. Pentru unii oameni ar putea însemna că nu au niciodată un alt gând de tulburare alimentară. Pentru alții înseamnă că, deși aceste gânduri sunt încă acolo, ele se întâmplă mai rar și sunt capabile să le controleze prin mecanismele și tehnicile de coping pe care le-au învățat, ceea ce înseamnă că nu mai au același impact asupra vieții lor de zi cu zi.
Este important să ne amintim că recuperarea după o tulburare de alimentație nu este niciodată un proces simplu. Deoarece o tulburare de alimentație este adesea un mijloc de a face față sau de a vă controla emoțiile sau situațiile dificile, ideea de a trăi fără ea poate fi foarte înspăimântătoare și vă puteți simți în conflict cu recuperarea. Nimeni nu se așteaptă să mergi lin pe calea ta spre recuperare fără să întâlnești câteva obstacole sau să faci o virare greșită pe parcurs. Dar amintiți-vă că întotdeauna există cineva sau ceva care să vă ajute să vă găsiți drumul înapoi.
În această secțiune, vom răspunde la unele dintre întrebările care ni se adresează cel mai frecvent despre recuperare și vom evidenția unele dintre poveștile pe care ni le-au împărtășit oamenii despre propriile lor experiențe.
Este posibilă recuperarea?
Auzim în fiecare zi povești care ne spun că recuperarea după o tulburare de alimentație este posibilă. Unii oameni cred că vor trebui întotdeauna să găsească modalități de a face față gândurilor alimentare dezordonate, dar știu că se pot asigura că nu le afectează comportamentul, iar alții consideră că, odată recuperate, nu au aceste gânduri.
Care este primul pas către recuperare?
Primul pas este să vorbești cu cineva în care poți avea încredere - ar putea fi un membru al familiei tale, un prieten sau profesorul tău, dar cel mai important ar trebui să fie cineva cu care te simți confortabil. Știm că acest pas necesită curaj și este complet normal să ne îngrijorăm cu privire la respingere, să arătăm o prostie sau să nu ne credem. Dar îmbutelierea sentimentelor dvs. doar vă alimentează tulburarea de alimentație și, cu cât puteți începe tratamentul mai repede, cu atât șansele de recuperare completă sunt mai mari. Următorul pas ar putea fi să vă vedeți medicul de familie sau asistenta medicală practică despre tratamentul tulburărilor alimentare.
Pot recupera singur?
Poate fi dificil să vă recuperați după o tulburare de alimentație fără un ajutor. Tratamentul corect și rețeaua de asistență sunt lucruri importante de căutat pentru a vă ajuta în recuperare. Amintiți-vă, nu este rușine să cereți ajutor - este un pas foarte curajos și poate fi înfricoșător, dar beneficiile vor depăși negativele.
Tulburările de alimentație izolează bolile și a avea o rețea de sprijin în jurul tău ajută să găsești o cale prin singurătatea pe care o pot provoca.
Mă îngrijorează să mă îngraș
Aceasta este o afirmație pe care o auzim adesea pe liniile noastre de ajutor.
Oamenii care suferă de anorexie sau bulimie ne spun că vor să fie mai buni, dar se simt îngrijorați de a se îngrășa. O parte a recuperării este că nu mai simțiți că îngrășarea este ceva de temut sau că, dacă aveți o greutate redusă, viața dvs. se va îmbunătăți. Dacă vi s-a dat un plan de dietă, nu vă veți îngrășa prea repede, dar amintiți-vă că tratamentul dvs. ar trebui să vă ajute și cu gândurile și sentimentele legate de creșterea în greutate.
Deoarece ați fost concentrat pe dimensiuni de atât de mult timp, este dificil să permiteți corpului dumneavoastră să se dezvolte în forma pe care o faceți „voi”, spre deosebire de ceea ce este boala. Am considerat necesar să nu-mi cunosc greutatea, să mă distrag și să îmi amintesc motivele pentru care te îngrași. Fie că este ceva la fel de mic ca să poți sta confortabil, să poți găsi haine elegante care să se potrivească efectiv!