8 alimente de mâncat atunci când vă simțiți greață
Senzația de greață nu este niciodată plăcută. Iată opt alegeri alimentare inteligente care vă pot ajuta să atenuați acel sentiment urât și să vă ajute să vă recuperați rapid.
1. Biscuiți cu conținut scăzut de grăsimi
„Biscuiții savuroși, cum ar fi Provitas, biscuiții de apă și biscuiții cu cremă, sunt, în general, bine tolerați atunci când vă simțiți agitați și pot ajuta, de asemenea, la stabilirea stomacului”, spune dieteticianul clinic Angel Viljoen.
2. Alimentele reci
Adesea mirosul puternic al alimentelor este cel care ne face să ne agităm stomacul. „Dă preferință mâncării reci sau la temperatura camerei, deoarece tinde să aibă un miros mai puțin proeminent decât mâncarea caldă”, spune Viljoen. Alegerile bune includ iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, fructe proaspete sau suc de fructe diluat.
3. Alimente acre
„Alimentele acre tind să aducă o ușurare greaței. Încercați o felie de lămâie în apă simplă sau un ceai de plante ”, sfătuiește Viljoen.
4. Curăță supa sau supa
Legumele cu conținut scăzut de grăsimi, pui sau carne de vită vă pot ajuta să vă așezați stomacul datorită conținutului ridicat de sare. Ca bonus suplimentar, acestea sunt o sursă bună de lichide, care vor ajuta la evitarea deshidratării.
5. Amidon, alimente simple
Încercați să mâncați cantități mici de pâine prăjită uscată, prăjituri de orez, biscuiți digestivi, bastoane de pâine sau popcorn simplu, sugerează Viljoen.