SNYDER; S STOUGHTON Slăbirea copiilor - Știri - Stoughton Journal - Stoughton, MA

snyder

vineri

Pe măsură ce vara se apropie și vremea devine mai caldă, mulți oameni au mai multe oportunități de a deveni mai activi din punct de vedere fizic și de a mânca mai sănătos. Old Colony YMCA - un lider în dezvoltarea tinerilor și a vieții sănătoase - dorește să ajute familiile să înțeleagă riscurile obezității la copii și cum să încorporeze în viața lor activitate fizică regulată și alimentație sănătoasă.

Ratele obezității la copii au crescut în ultimele decenii. La nivel național, unul din trei copii este obez sau supraponderal. Mai alarmant, obezitatea pune copiii în pericol de boli cronice frecvent întâlnite la adulți, cum ar fi colesterolul ridicat, bolile cardiovasculare, hipertensiunea arterială și diabetul de tip 2.

„La Old Colony YMCA, dorim ca familiile să înțeleagă riscurile obezității infantile și beneficiile pe viață de a mânca corect și de a deveni activ fizic”, a spus Lauren Bartell, directorul Healthy Living, Old Colony YMCA. „Micile schimbări pot face o mare diferență atunci când vine vorba de o viață sănătoasă, iar Y este un loc minunat pentru familii pentru a începe.”

Această criză a sănătății pune în lumină necesitatea de a oferi copiilor și părinților resursele și sprijinul de care au nevoie, subliniind că pași mici pot duce la schimbări susținute pentru a inversa tendința obezității la copii. Următoarele sfaturi vă pot ajuta să trăiți familii mai sănătoase:

1. Mănâncă sănătos: face din apă băutura preferată (suplimentată cu 100% sucuri de fructe și lapte cu conținut scăzut de grăsimi) și ai fructe și legume disponibile la fiecare masă. Timpul gustării ar trebui să includă alimente care conțin cereale integrale și proteine ​​slabe în loc de grăsimi saturate și trans.

2. Joacă în fiecare zi/ieși afară: copiii și adulții ar trebui să aibă cel puțin o oră pe zi de joc nestructurat afară (atunci când este posibil) și să transpire de cel puțin trei ori pe săptămână, obținând 20 de minute sau mai mult de activitate fizică.

3. Reuniți-vă: cel puțin o dată pe zi familiile ar trebui să ia masa împreună, cu copiii implicați în pregătirea mesei și curățarea. În plus, adulții ar trebui să petreacă zilnic cu copiii lor.

4. Reduceți durata ecranului: timpul petrecut în fața televizorului, computerului, telefonului mobil și jocului video ar trebui să fie limitat la două ore pe zi.

5. Dormi bine: copiii și adulții trebuie să țină un program regulat de somn - 10-12 ore pe noapte pentru copii și șapte până la opt ore pentru adulți.

Old Colony YMCA oferă programe precum Programul de exerciții și educație pentru copii (Keep). Acest program a ajutat tinerii și familiile lor, ajutându-i să devină mai activi din punct de vedere fizic și învățându-i cum să facă alegeri alimentare mai sănătoase. Programul include o oră de activitate fizică axată pe abilități și 30 de minute de educație practică nutrițională pentru copii și patru sesiuni de părinți pe tot parcursul programului. Accentul este pus pe distracție, astfel încât copiii să poată învăța că a fi activ și a mânca sănătos poate fi plăcut.

Programul va începe la Stoughton pe 13 iunie.

Pentru informații, contactați Christina Cochrane la 781-341-2016, ext. 226 sau [email protected].

RUMBLINGS ÎN jurul orașului

CAUȚI UN RAS? Când a fost ultima oară când ai râs foarte bine? Din când în când, cu toții trebuie să luăm o pauză de la a fi atât de serioși. Această pauză, sub forma unei fabuloase cine kosher și a unei strângeri de fonduri de comedie, va veni duminică seara, 25 iunie, la congregația Ahavath Torah, 1179 Central St., Stoughton. Ușile se deschid la 16:30, o cină tip bufet complet la 17:00 și urmează un spectacol de 90 de minute, cu comedianții Chance Langton, Dave Russo și Mike Donovan. Costul pentru cină și spectacol este de 45 USD. Mesele de 10 sunt disponibile la 450 USD plătite în avans. Sponsorii evenimentului vor primi o recunoaștere specială. Un bar cu numerar care oferă bere și vin va fi disponibil. De asemenea, vor exista articole de licitație și tombolă. Biletele sunt disponibile pe baza principiului primul venit, primul servit.

Rezervările pot fi făcute accesând http://www.atorah.org/tickets sau apelând la sinagogă la 781-344-8733.

Langton, vechiul meu prieten, este un comedian, muzician, actor și scriitor cunoscut la nivel național. În ultimii 20 de ani, a fost titular în cluburi de comedie de top din toată țara. În plus, a apărut în concert cu Rodney Dangerfield, Jay Leno, Eddie Murphy și alte acte cunoscute. Numeroasele sale credite naționale de televiziune includ apariții pe ABC, NBC, Fox, Showtime și A&E; la spectacole precum Comic Strip Live și Comedy on the Road. Este fantastic ! Russo și Donovan sunt și ei băieți amuzanți. Ar trebui să fie un moment minunat!