Am ars 50.000 de calorii - Bike Forums
peste 826 de mile făcând RtR și BTC în ultimele două săptămâni. Și nu am slăbit atât de mult cât speram. Știu că am mâncat mult, dar nu mi-am dat seama cât mănânc. Și totuși am rămas fără energie aproape la fiecare două zile mai târziu în cursă.
Știu că cei 50.000 nu sunt tocmai exacți, dar probabil că nu sunt departe.
Potrivit Garmin-ului meu în cele 6 săptămâni de când l-am cumpărat, am ars 67.000 de calorii călând pe 1090 mile. Din moment ce merg pe distanțe similare de aproximativ un an și jumătate, îmi dau seama că ar trebui să am nevoie de greutăți în buzunare pentru a nu pluti.
O iau cu un bob de sare.
La 3500 de calorii/kilogram, 67000 de calorii sunt mai mici de 20 de kilograme. Din păcate, este ușor să mărești aportul cu o cantitate similară și să nu slăbești prea mult.
Pierderea în greutate necesită arderea în exces a caloriilor, care include atât exercițiul fizic, cât și controlul dietei. În ceea ce privește acesta din urmă, este probabil mai important ce mănânci decât cât de mult. Feriți-vă de toate alimentele procesate. Doar pentru că călătorești 50 de mile pe zi nu înseamnă că poți lupa o pungă de chipsuri de tortilla.