Alungându-vă copilul; cu Beige Diet Blues de Diane Bahr, MS, CCC-SLP - KidCompanions Chewelry;
Copilul dumneavoastră mănâncă în primul rând alimente după „dieta bej”? Dieta bej include în principal carbohidrați non-fructi, non-vegetali, cum ar fi pizza, pepite de pui, biscuiți, biscuiți, paste, chipsuri și covrigi. (Și, în ciuda faptului că este o legumă din punct de vedere tehnic, cartofii prăjiți fac cu siguranță parte din dieta bej.) Se numește „dieta bej”, deoarece majoritatea alimentelor incluse în ea sunt de culoare bej - și sărace în nutrienți.
Vă rugăm să rețineți: acest articol a fost publicat în revista trimestrială Sensory World, FOCUS SENZORIAL - Înțelegerea problemelor din spatele comportamentului și ni s-a permis să postăm aici. Vedeți detalii despre cum să vă abonați la Sensory Focus la sfârșitul acestei postări.
Dieta bej nu este sănătoasă, deoarece alimentele ca acestea nu au varietatea de nutriție de care copiii au nevoie pentru a simți și a funcționa bine. În plus, copiii tind să se agațe de alimentele bej. Aceste tipuri de carbohidrați pot face oamenii să se simtă bine temporar. Cu toate acestea, ele pot lăsa copilul să se simtă trist, obosit, anxios, hipersensibil sau hiperactiv.
Copiii care mănâncă o dietă bej sunt adesea considerați „consumatori pretențioși”, deoarece consumă doar un număr limitat de alimente. Unii copii sunt „pășunători” și sunt foarte subțiri. Unii sunt spânzurați. Dacă copilul dumneavoastră mănâncă în prezent o dietă bej, este timpul să îl treceți la mâncarea unor alimente mai variate și hrănitoare. Iată câteva sfaturi pentru dvs.
1: LĂSAȚI VINA
În primul rând, trebuie să încetați să vă asumați toată responsabilitatea pentru dieta copilului, deoarece este o propunere de 50-50. Da, tu ești responsabil pentru ceea ce îi servești copilului, dar copilul tău este responsabil pentru ceea ce mănâncă. A te simți vinovat de ceea ce mănâncă (sau nu mănâncă) copilul tău nu face decât să complice problema.
Oferă-ți o pauză. Trăim într-o societate în care mulți oameni mănâncă cantități mari de alimente bej. Uită-te la culoarele centrale ale magazinului alimentar, care sunt umplute cu alimente bej. Aceasta nu este o scuză pentru a continua să mâncăm în acest fel, dar ne ajută să înțelegem problema. Și înțelegerea este un punct de plecare crucial!
2: FII UN DETECTIV ALIMENTAR
Nu sunteți singuri în acest proces. Mâncarea este o problemă de familie. Deci, familia ta poate deveni o echipă de detectivi alimentari. Ca parte a activității dvs. de detectiv, cereți membrilor familiei dvs. să noteze sau să găsească imagini cu ceea ce mănâncă. După cum se spune, imaginile pot merita o mie de cuvinte. Această activitate vă va ajuta pe dumneavoastră și familia dvs. să începeți să vorbiți despre mâncare. S-ar putea să descoperiți că copilul dvs. nu este singurul care mănâncă alimente bej. Poate că meniul dvs. de familie constă din mai multe alimente bej decât credeați inițial.
În timpul procesului de „detectiv alimentar”, discutați despre caracteristicile alimentelor pe care le consumă familia dumneavoastră. Descrierea mâncării (cum arată, miroase, are gust și simte) este o activitate puternică de dezvoltare a limbajului pentru copii. Această activitate poate crește IQ-ul alimentar al copilului dvs., precum și poate începe discuția despre extinderea repertoriului alimentar al familiei dvs. pentru a include alegeri mai sănătoase.
Există multe site-uri web cu informații nutriționale bune pentru a vă ajuta pe dvs. și familia dvs. în timp ce vă desfășurați activitatea de detectiv (de ex, www.fAceboO.K.com/ FoodSmartKids). Deci, faceți-l distractiv și creativ. Tu și copiii dvs. sunteți mai predispuși să participați dacă activitatea este asemănătoare jocului și nimeni nu se simte presat.