Comparație nutrițională brânză Cheddar vs păstrăv

Comparație nutrițională a brânzei Cheddar și a păstrăvului gătit

V-ați întrebat vreodată cum se alimentează preferințele dvs. preferate în ceea ce privește nutriția?

comparație

Am comparat conținutul nutrițional al brânzei cheddar versus păstrăvul gătit (100g fiecare) mai jos folosind datele USDA și NIH din 2019 [1] .

  • Sari la:
  • Calorii și carbohidrați
  • Proteină
  • Gras
  • Vitamine
  • Minerale
  • Omegas
  • Vizualizați
Poti de asemenea vizualizați comparația nutrițională pentru o porție personalizată sau dimensiunea de servire și vedeți cum se compară nutriția.

Calorii și carbohidrați

calorii

Atât brânza cheddar, cât și păstrăvul sunt bogate în calorii - brânza cheddar are 403kcal de calorii la 100 de grame, iar păstrăvul are 205kcal de calorii.

zahăr

Brânza Cheddar și păstrăvul conțin cantități similare de zahăr - brânza Cheddar are 0,48 g zahăr la 100 de grame, iar păstrăvul are 0,04 g zahăr.

Proteină

proteină

Atât brânza cheddar, cât și păstrăvul sunt bogate în proteine - brânza cheddar are 22,9 g de proteine ​​la 100 de grame, iar păstrăvul are 24,4 g de proteine.

grăsime saturată

Brânza Cheddar are un conținut ridicat de grăsimi saturate, iar păstrăvul are mai puține grăsimi saturate decât brânza Cheddar - brânza Cheddar are 18,9 g de grăsimi saturate la 100 de grame, iar păstrăvul are 2,2 g de grăsimi saturate.

Vitamine

Vitamina C

Pastravul are mai multa vitamina C decat branza cheddar - pastravul are 3,4 mg de vitamina C la 100 de grame, iar branza cheddar nu contine cantitati semnificative.