Alimentele pentru o piele bună Legătura dintre inflamație și ten
Pe măsură ce soarele începe să se simtă mai puțin intens, s-ar putea să credeți că pielea dvs. este ferită de rău. Dar nu atât de repede! Există alți factori care vă pot deteriora pielea și toți au un lucru în comun; inflamaţie. Inflamația reduce fluxul de sânge către derm, provocând degradarea elastinei și a colagenului din derm (rezultând riduri) și provoacă pierderea grăsimii dermice (reducând plinătatea pielii). Derma pielii este compusă din celule cu divizare rapidă, care sunt foarte sensibile la modificări ale mediatorilor inflamatori (cum ar fi eicosanoizi și citokine) care sunt produse din cauza inflamației. Din fericire, dacă recunoașteți acești factori, puteți lucra pentru a le inversa, chiar și în lunile mai reci.
Vinovați de evitat
Zahăr: Zahărul (sau, mai exact, excesul de glucoză găsit în zahăr) crește inflamația pielii. Când mâncați prea mult zahăr, excesul de insulină indus de excesul de carbohidrați crește hormonii inflamatori cunoscuți sub numele de eicosanoizi care cauzează probleme ale pielii.
Cu toate acestea, este posibil să obțineți soluția de zahăr fără o reacție adversă a pielii. Creierul tău necesită aproximativ 130 de grame de glucoză pe zi. Aceasta înseamnă că aportul total de carbohidrați pe zi ar trebui să fie de aproximativ acel nivel. Doar atenție, orice aport de carbohidrați mai mare de 130 de grame poate duce la inflamații care duc la producerea excesivă de cortizol care îmbătrânește pielea.
Alcool: Când auzim că alcoolul poate provoca leziuni ale organelor, ne gândim de obicei la ficat sau pancreas. Dar care este cel mai mare organ al nostru? Pielea noastră! Adăugați faptul că ne privește pielea de vitamine și substanțe nutritive vitale și poate provoca tulburări ale pielii, cum ar fi rozaceea, și brusc acel pahar de vin sună mult mai puțin apetisant. Din păcate, tot alcoolul este să aducă sângele în țesutul care provoacă inflamații, de aceea este nociv pentru piele.
Deci, pune jos cocktailul și ridică o coadă Maqui (nu glumesc - fac una din sifon de club și pulberea unei capsule MaquiRx despicate). Când treceți peste ora fericită, se întâmplă câteva lucruri grozave. În primul rând, produceți mai puțini radicali liberi care provoacă leziuni inflamatorii. De asemenea, bariera lipidică a pielii va începe să se vindece de inflamația cauzată de alcool, iar fața ta va reduce umflăturile ca urmare a inflamației reduse. Pielea dvs. va apărea mai puțin roșiatică, deoarece există mai puțină vasodilatație a arterelor pe suprafața pielii.