Ardeți calorii în timp ce alunecați pe discuri

Alunecarea abia acum prinde în Evansville, deși unele dintre marile lanțuri de antrenament din SUA, precum Crunch și Equinox, o fac de câțiva ani.

Cei care o fac spun că primesc un antrenament cardio și de formare a forței, care este de fapt distractiv.

Instructorul Theresa McNeely a învățat cum să conducă o clasă de plană chiar de la inventatoare, fosta campioană mondială la aerobic, Mindy Mylrea, care a fost inspirată de o joacă pentru copii.

McNeely spune: „A început în bucătăria ei împreună cu cei trei băieți ai ei, cu farfurii de hârtie, care se scotură în jurul valorii de distracție, și apoi a ajuns la acest punct”.

Punctul în care oamenii din întreaga țară alunecă pe discuri de 9 inci fără a aluneca.

„Vă așezați picioarele pe planor, ca primele două treimi ale piciorului pe planor, și astfel încât, atunci când sunteți gata să vă opriți, puteți să vă puneți doar călcâiele ca frânele atunci când patinați”, explică McNeely .

Cu toate acestea, ideea nu este să fii complet stabil, astfel încât mușchii tăi trebuie să lucreze mai mult pentru a te împiedica să cazi.

---