Alimentele instant sunt bune pentru dvs. Rețeaua alimentară Rețeaua alimentară Rețete, idei și mâncare sănătoasă

În această lume cu ritm rapid, dorim ca lucrurile să fie rapide și ușoare. Producătorii de alimente au răspuns acestor nevoi și de-a lungul anilor au dezvoltat alimente care sunt gata într-o clipă. Cu toate acestea, aceste alimente nu sunt sănătoase pentru dvs. - sau sunt? Descoperi.

Fidea instantanee izolate pe fundal alb

Aceste căni de tăiței erau populare când eram în facultate în anii 1990, dar nu pierd nici un fel de abur. Mulți oameni se așează pe ei pentru o gustare sau o masă rapidă și ușoară, dar în realitate aceste căni de tăiței sunt practic sare și tăiței prăjiți.

Verdict: Mănâncă cu cumpărare.

Orez alb aburit

Fotografie de: Maya Morenko

Iată o comparație a substanțelor nutritive din 2/3 cană de orez brun instant sau obișnuit:

Instantaneu: 150 de calorii, 1,5 grame de grăsimi, 34 de grame de carbohidrați, 2 grame de fibre, 3 grame de proteine, 2 la sută din valoarea zilnică recomandată a fierului și 0 la sută din valoarea zilnică recomandată a calciului.
Regulat: 143 de calorii, 1 gram de grăsimi, 30 de grame de carbohidrați, 3 grame de fibre, 3 grame de proteine, 5 la sută din valoarea zilnică recomandată pentru fier și 2 la sută din valoarea zilnică recomandată pentru calciu.