Alimentele crude Forța de viață Energie; de Natalia Rose- Sprouting Healthy Habits
Dacă vă întrebați de unde să începeți călătoria dvs. spre a mânca mai bine ca stil de viață, să învățați informații importante despre mâncare și să găsiți câteva rețete delicioase ... această carte ar putea fi doar pentru dvs. Natalia Rose este nutriționistă, cu o perspectivă excelentă nu numai asupra alimentelor crude, ci și asupra tuturor alimentelor în general. Pe baza studiilor sale, precum și a studiilor altor nutriționiști cunoscuți, ea simplifică, precum și explică beneficiile alimentelor cu conținut ridicat de energie și cum să le încorporezi în viața ta de zi cu zi.
Iată câteva „principii” pe care le trece în cartea ei
* Principiul de ieșire rapidă și combinațiile și alimentele de ieșire rapidă *
Natalia explică faptul că corpurile noastre funcționează cel mai eficient atunci când mâncăm mâncarea noastră și corpul nostru primește doar ceea ce are nevoie, apoi elimină restul. Combinațiile slabe de alimente, precum și alimentele care durează mai mult timp pentru a fi digerate, vă pot lăsa corpul să lucreze toată ziua doar pentru a digera o singură masă. Acest lucru are, de obicei, efecte secundare rele, cum ar fi senzația de oboseală, balonare și determină acumularea și depozitarea deșeurilor în timp. Acumularea deșeurilor poate duce la probleme și mai mari pe drum. Natalia explică de ce este mai bine să mănânci ușor până la greu decât invers (așa cum suntem obișnuiți să auzim ex: mic dejun mare mic dejun) cu combinații adecvate de alimente.