Nutriția ar putea fi ingredientul care lipsește la 90 MPH - Creșteți viteza de pitching

nutriția
Pentru a deveni un pitcher de mare viteză, am stabilit că aveți nevoie de un amestec de mobilitate, rezistență, viteză, putere și biomecanică eficientă. Cu toate acestea, unul dintre cele mai importante lucruri în antrenament pentru a deveni un ulcior de mare viteză este nutriția. Dacă nu mănânci corect, îți sabotezi propriile eforturi pentru a deveni un pitcher cu viteză mare. Jucătorii de Baseball din Major League vor să fie mai mari, mai rapizi, mai puternici. De ce altfel medicamentele care îmbunătățesc performanța ar fi o problemă atât de mare în MLB? Te face mai mare, mai rapid, mai puternic în cel mai scurt timp posibil. Evident, nu promovăm utilizarea PED, dar vă putem oferi o alternativă mai bună sub formă de sincronizare a nutrienților.

Nutriție bună și sincronizarea nutrienților> Steroizi

Dacă vă mențineți obiceiuri alimentare bune în timpul antrenamentului de rezistență, vă recomandăm 5-7 mese pe zi la TopVelocity și, dacă utilizați un timp de nutrienți, veți crește SUBSTANȚIAL rezistența generală, masa corporală slabă și hipertrofia fibrelor musculare de tip II rapid. Wow! Dacă sunteți un ulcior și doriți să aruncați mai tare, ar trebui să acordați o atenție deosebită acestui articol. Deci, sincronizarea nutrienților este în esență alternativa legală la steroizi și constă în consumul unui shake de carbohidrați proteici înainte, în timpul și după antrenamente, în timp ce mănânci 5-7 mese pe zi. Într-un studiu numit EFECTELE ECHIPAMENTULUI DE TEMPORIZARE SUPLIMENTARĂ ȘI DE REZISTENȚĂ PE HIPERTROFIA MUSCULARULUI SCHETAL au descoperit că grupul care utilizează sincronizarea nutrienților și a menținut obiceiuri alimentare bune (5-7 mese pe zi), a dus la „îmbunătățiri semnificativ mai mari” în rezistența generală, masa corporală slabă și fibrele musculare de tip II cu contracție rapidă. Iată concluziile: (1)

Constatarea majoră a acestui studiu a fost că după 10 săptămâni de antrenament, suplimentarea înainte și după fiecare antrenament a dus la îmbunătățiri semnificativ mai mari ale rezistenței 1RM și ale compoziției corpului (adică, creșterea LBM și scăderea procentului de grăsime corporală) comparativ cu un grup asociat care a consumat același supliment uneori în afara intervalului de timp de antrenament prepost. Un răspuns semnificativ mai mare la hipertrofie musculară de la suplimentare a fost evident la trei niveluri diferite. Adică, grupul PRE-POST a demonstrat o creștere semnificativ mai mare a LBM, a hipertrofiei fibrelor de tip IIa și IIx și a proteinei contractile. Aceasta este o constatare importantă, deoarece această investigație este prima care confirmă îmbunătățirile compoziției corpului prin antrenamentul RE și suplimentarea dietei cu răspunsuri la hipertrofie la nivel celular (adică, hipertrofie specifică fibrelor) și subcelular (adică, conținut de proteine ​​contractile). În timp ce aceste rezultate susțin ipoteza noastră, designul acestui studiu face ca aceste constatări să fie deosebit de relevante pentru un sector larg al populației.

Studiul continuă să explice că subiecții din ambele grupuri consumau mese bune în fiecare zi și singura diferență în rezultate se datora calendarului suplimentelor de carbohidrați proteici. Iată extrasul: (1)