Exercițiu de înregistrare în timp ce utilizați un Tracker de fitness; Lose It! A sustine
Acest articol va explica de ce nu este necesar să înregistrați exercițiile manual atunci când utilizați un tracker de fitness, cum ar fi Fitbit, Misfit, Garmin sau Apple Watch.
De ce nu ar trebui să înregistrez manual exercițiile când folosesc un tracker?
Lose It! se sincronizează cu fitness trackers primind arderea totală de calorii raportată de tracker. Când îl pierzi! recunoaște că ați ars suficiente calorii pentru a explica ceea ce pierdeți! estimează că veți arde într-o zi, arderea suplimentară de calorii va fi oferită ca bonus de calorii.
Bonusul de calorii va fi apoi adăugat în jurnalul dvs. și va reduce caloriile consumate din alimente.
Purtând fitness tracker-ul în timpul exercițiilor fizice, arderea caloriilor va fi inclusă în arderea totală a caloriilor raportată de fitness tracker. Adăugarea manuală a exercițiului în timp ce purtați trackerul va duce la arderea caloriilor cu numărare dublă.
Cum o pierde! Estimează-mi arderea caloriilor?
Lose It! va calcula arderea caloriilor ca BMR (rata metabolică bazală) + PAL (nivel de activitate fizică). BMR este caloriile pe care corpul le arde doar trăind. Dacă nu vă mișcați toată ziua, corpul dumneavoastră vă va arde automat BMR.