Alimente probiotice pentru a vă stimula flora digestivă

Alimente proaspete sau fermentate care promovează sănătatea digestivă

Shereen Lehman, MS, este un jurnalist din domeniul sănătății și verificator al faptelor. A fost coautoră a două cărți pentru populara serie Dummies (sub numele de Shereen Jegtvig).

Tractul digestiv găzduiește o varietate de bacterii și drojdii „bune” care ajută la digestie, prevenind în același timp bacteriile „rele” sau drojdia de a provoca daune. Ne referim la aceste microorganisme ca probiotice.

Puteți susține flora sănătoasă a tractului digestiv prin administrarea de suplimente probiotice fără prescripție medicală, ușor de utilizat și ușor de găsit în majoritatea farmaciilor majore.

Dar pastilele nu sunt singura modalitate de a introduce probiotice în dieta ta. Există o mulțime de alimente proaspete și fermentate cu valoare probiotică ridicată, precum și alimente prebiotice care conțin fructooligozaharide (FOS) cunoscute pentru a promova creșterea probiotică.

---