Alimente pentru Yin Deficiență Libertate Medicină chineză

Ce și cum mâncăm pot face o mare diferență în digestia noastră. Iată câteva sfaturi generale și specifice care să vă ajute dacă vă confruntați cu deficit de Yin, așa cum a fost diagnosticat de medicul dumneavoastră de medicină chineză.

• Includeți o mare varietate de alimente în dietă.

pentru

• Trăiți pe o dietă în principal vegetariană, cu alimente ușoare și simple.

• Consumați în mare parte alimente întregi, neprelucrate.

• Mestecați și înghițiți încet.

• Relaxați-vă în timp ce mâncați; evitați să mâncați în timp ce citiți, vă uitați la televizor sau vă grăbiți.

• Mănâncă regulat. Cantitatea de alimente și timpul meselor ar trebui să fie similare în fiecare zi. Optim este micul dejun la aproximativ 7 A.M., prânzul în jurul orei 12 am și cina la 6 P.M.

• Aportul de alimente trebuie să fie cel mai mare dimineața, o cantitate moderată la prânz și o cantitate mică la masa de seară.

• Consumați frecvent cantități mici de alimente decât cantități mari de alimente rareori.

• Evitați să mâncați atunci când vă aflați în orice fel de stare emoțională extremă.