Alimente de evitat cu eczeme și psoriazis - vei fi surprins! Povestea noastră cu eczeme
Ne dorim ca modificările simple ale dietei dvs. să scape de eczeme pentru totdeauna, dar starea mică a pielii este puțin mai încăpățânată decât asta.
Alergiile sau intoleranțele alimentare nu cauzează eczeme, dar dacă suferiți de aceasta, anumite alimente vă pot provoca apariția. În acest articol, vă vom ajuta să identificați alimentele care provoacă mâncărime, roșeață și erupții și vă vor face să zgâriați mai mult.
Adesea, atunci când copiii cu vârsta sub doi ani suferă de această afecțiune, o erupție poate fi atribuită unei intoleranțe alimentare de un fel. Mâncarea specifică variază de la persoană la persoană.
De exemplu, când fiul meu avea opt luni, ouăle îl făceau să vină peste toate roșii și mâncărime. Să nu-l hrănesc cu ouă a fost relativ ușor, totuși, ceva mai dificil a fost să mă opresc să mănânc ouă și apoi să-i transmit efectul prin laptele meu matern.
Se pare că ouăle sunt în toate! Orice conține maioneză, cele mai multe produse de patiserie, paste proaspete și surprinzător, vin roșu (este adevărat, verificați-l!). Odată la o petrecere, am întrebat dacă un sandviș cu ou are maion și, pentru că nu, l-am mâncat! Eram atât de ocupat să caut ouă ascunse încât am uitat să evit ouăle în sine!
Cuprins
Ce alimente ar trebui să evitați dacă aveți eczeme?
Pentru adulții cu eczeme, din nou, aceasta va varia de la o persoană la alta, care alimente ar putea provoca zgârieturi. Dar unele dintre cauzele probabile ar putea include:
- Produse din lapte de vacă
- Produse pe bază de soia
- Gluten
- Nuci
- Ouă
- Roșii
- Citrice
- Ciocolată
- Pești sau crustacee
Alimentele bogate în zahăr procesat, grăsimi trans sau conservanți sunt, de asemenea, vinovați obișnuiți pentru apariția eczemelor. Aceasta include mâncare prăjită, junk food, gogoși, băuturi răcoritoare și tot felul de alimente congelate și convenabile.
Poate plăti cu adevărat să citiți bine etichetele nutriționale de pe alimentele dvs. pentru a vedea ce lucruri sunt ascunse în ele. Ingredientele sunt listate în ordinea procentului de alimente pe care le alcătuiesc, deci orice este listat mai întâi este ingredientul principal. Aveți grijă la lucrurile care încep cu zahăr, fructoză sau orice se termină cu „ose.
Câteva diete pe care le-ai putea încerca pentru eczeme
Dieta fără lactate
Primul vinovat ar putea fi produsele din lapte de vacă, la fel ca mulți oameni care suferă eczemă îngrijorările au raportat un răspuns pozitiv la o dietă fără lactate.
Puteți începe prin a elimina toate produsele din lapte de vacă din dieta dvs. și, în schimb, să căutați iaurturi și brânză din lapte de capră sau de oaie sau produse lactate pe bază de soia sau din plante, cum ar fi laptele de soia, orezul sau laptele de migdale.
Atât produsele din soia, cât și produsele din nuci pot provoca uneori și probleme, totuși, astfel încât renunțarea la laptele de vacă singur ar putea să nu fie suficientă, poate că va trebui să tăiați mai multe. Dacă reduceți aportul de calciu, asigurați-vă că luați un supliment pentru acest lucru sau căutați alte surse de calciu, cum ar fi legumele cu frunze verzi.
Dieta fara gluten
Mulți oameni suferă de eczeme pentru o perioadă foarte lungă de timp, pentru a afla mai târziu în viață că nu a fost cu adevărat eczemă, ci de fapt boala celiacă, care este o intoleranță la gluten. Ambele condiții par să meargă mână în mână.
Glutenul este conținut în produsele pe bază de grâu, secară și orz, în special făina, pâinea, cerealele și pastele. Unele opțiuni foarte gustoase fără gluten din toate acestea sunt disponibile, din fericire, inclusiv paste care sunt pe bază de porumb sau prăjituri coapte cu nucă de cocos sau făină de migdale. Căutați cereale fără gluten, cum ar fi muesli sau ovăz.
Veți fi fericiți să știți că cele mai bune prăjituri și prăjituri cu nămol nu conțin gluten; nu suntem sălbatici complet!
Dieta mediteraneana
Cea mai bună dietă poate fi să vă consumați alimentele într-o stare cât mai naturală posibil, cu cea mai mică cantitate de procesare sau aditivi.
Urmăriți uleiuri și proteine sănătoase, fructe și legume și cereale integrale, cum ar fi orezul brun, chia și alte semințe. Căutați alimente bogate în antioxidanți, cum ar fi broccoli, afine și ceai verde.