Îmbrățișați bulele Este o apă seltzer bună pentru dvs. OSF HealthCare
Apa Seltzer, sau apă spumantă, sau apă carbogazoasă ... oricum doriți să o numiți, pare a fi toată nebunia zilelor noastre. Dar urmarea atentă a urcării popularității seltzerului este o creștere a îngrijorării cu privire la riscurile sale pentru sănătate.
Potrivit Ashley Simper, dietetician clinic pentru OSF HealthCare, iubitorii de seltzeri nu trebuie să se îngrijoreze. Ea a spus că oamenii ar trebui să primească cel puțin 64 de uncii de lichid fără calorii în fiecare zi, iar seltzerul este un mod sănătos de a realiza acest lucru.
Deci, dacă sunteți buni pentru bule, vă puteți liniști. Nu există riscuri pentru sănătate cunoscute.
"Dacă oamenilor le place seltzerul mai bine decât apa simplă, îl pot folosi ca alternativă", a spus Simper. "Te hidratează la fel."
Apa Seltzer nu vă erodează smalțul dinților, crescând riscul apariției cariilor sau a cariilor. Nu provoacă scurgerea calciului din oase, făcându-le mai fragile. Și, ca și apa simplă, apa seltzer nu conține adesea calorii sau zahăr.
O alternativă sănătoasă
"Linia de fund, poate fi o alternativă sănătoasă la băuturile cu zaharuri sau calorii adăugate, cum ar fi sifon, suc de fructe și pumn de fructe", a spus Simper.
| Băutură | Zahăr | Calorii |
| Cutie de 12 uncii a popularului brand cola | 39 grame | 140 |
| Cutie de 12 uncii de ceai popular de piersici | 34 grame | 150 |
| 8 uncii de suc popular de mere natural | 28 grame | 120 |