Alimente care scad Prolactina în mod sănătos
Mai multe articole
Ce înseamnă verificarea faptelor?
La Healthfully, ne străduim să oferim conținut obiectiv care să fie corect și actualizat. Echipa noastră analizează periodic articole pentru a asigura calitatea conținutului. Sursele citate mai jos constau din dovezi din reviste revizuite de colegi, organizații medicale importante, asociații academice și date guvernamentale.
Informațiile conținute pe acest site au doar scop informativ și nu ar trebui folosite ca înlocuitor al sfaturilor unui furnizor de servicii medicale profesionale. Vă rugăm să consultați medicul corespunzător cu privire la întrebările și preocupările de sănătate. Deși ne străduim să oferim informații exacte și actualizate, nu se oferă nicio garanție în acest sens.
Hormonul prolactină este creat de glanda pituitară și este responsabil pentru stimularea dezvoltării laptelui matern la mamele care alăptează, precum și dezvoltarea naturală a sânilor la toate femeile. Producția în exces de prolactină poate apărea la femei și bărbați și poate duce la crearea laptelui matern neasociat cu nașterea, perioade neregulate, infertilitate și impotență la bărbați. Există mai multe surse alimentare care oferă beneficii de reducere a prolactinei.
Alimente bogate în zinc
Sunt recomandate alimentele cu un conținut ridicat de zinc. Zincul funcționează mână în mână cu vitamina B6 pentru a gestiona procesele metabolice și pentru a reduce nivelurile de prolactină. Zincul se dovedește, de asemenea, benefic pentru femeile care doresc să gestioneze simptomele asociate cu sindromul premenstrual.
Bărbații de 19 ani și peste au nevoie de 11 miligrame de zinc pe zi; femeile necesită 8 mg de zinc pe zi, iar femeile însărcinate, precum și femeile care alăptează, necesită zilnic între 11 și 13 mg de zinc pentru o sănătate optimă. Zincul poate fi, de asemenea, consumat ca supliment la o doză de o capsulă de 50 miligrame o dată pe zi, pentru a ajuta la scăderea nivelului de prolactină.