Alimente anti-Candida Top 21 - Plus nouă rețete
De ce sunt importante alimentele anti-candida? Dacă sunteți obosit, cu greutate excesivă, cu ceață mentală, aveți probleme digestive, reflux sau mai mult - este aproape sigur că aveți o creștere excesivă a candidei în sistemul digestiv. Alături de dezechilibrul tiroidian și suprarenalian, creșterea excesivă a candidei este probabil cea mai puțin recunoscută, sub-diagnosticată problemă cu care ne confruntăm.
Cu excepția cazului în care mâncați o dietă curată, fără zaharuri și cereale, este posibil să aveți un anumit grad de exces de candida în corpul dumneavoastră. Majoritatea oamenilor o fac. Și dacă îți lipsește energia, acest lucru este cu siguranță adevărat pentru tine.
În acest ghid, vă voi duce rapid printr-o listă cu cele mai mari 21 de alimente anti-candida, care sunt toate foarte alcaline, bogate în antioxidanți și antiinflamatoare.
Și la sfârșitul ghidului vă voi îndruma către câteva dintre rețetele mele alcaline gratuite, care sunt bogate în aceste alimente anti-candida.
Alimente anti-Candida: Top 21 Cele mai puternice
Uleiul de cocos este o sursă minunată de acid lauric și MCT (trigliceride cu lanț mediu), despre care se știe că ucid numeroase forme de protozoare, bacterii și ciuperci, inclusiv ciuperca responsabilă de infecțiile cu drojdie - Candida albicans
Deoarece zahărul trebuie evitat atunci când urmează dieta candida, Stevia este alternativa perfectă pentru îndulcitor. Pe lângă faptul că ajută la echilibrarea pancreasului, care este adesea expus riscului atunci când cineva are candida, este și antiinflamator, antibiotic și antifungic.
Usturoiul conține un spectru larg de proprietăți antifungice și este excelent pentru tratarea și prevenirea candidei (în special atunci când este consumat crud).
Semințele de in conțin polifenoli, care ajută la creșterea probioticelor în intestin și pot ajuta, de asemenea, la eliminarea drojdiilor și candidei din organism. Este, de asemenea, cea mai bună sursă de ALA (acid alfa-linolenic) pe bază de plante, pe care organismul o transformă în acizi grași esențiali Omega-3.
La fel ca semințele de in, semințele de Chia sunt pline de polifenoli și sunt o sursă bogată de acizi grași Omega-3. În plus, conțin și o fibră solubilă numită mucilagiu și sunt o proteină completă.
6) Varza de Bruxelles
Parte a familiei crucifere, varza de Bruxelles gătită este încărcată cu substanțe nutritive de combatere a bolilor, inclusiv vitamina C, glucozinolați, indoli și fibre.
Broccoli gătit este plin de vitamine și minerale care combate candida, precum și de fitonutrienți puternici pentru combaterea bolilor, cum ar fi sulforafan, luteină, quercetină și indoli.
Racheta (cunoscută și sub numele de rucola, roquette, rugula și rucola) este o centrală electrică. Nu numai că conține substanțe nutritive care ajută la combaterea naturii acide a creșterii excesive a drojdiilor, dar conține și cantități mari de magneziu care detoxifică în mod natural organismul, clorofilă pentru a curăța corpul, vitamina C pentru a sprijini sistemul imunitar, vitaminele B pentru a energiza corpul și fierul pentru a oferi corpului sprijin deplin.