Alimentație sănătoasă acasă Jamie Oliver
Suntem cu adevărat cufundați în 2014 acum, așa că este posibil să fi renunțat la rezoluțiile de Anul Nou cu mult timp în urmă. Dacă unul dintre ei urma să urmeze o dietă mai sănătoasă anul acesta, atunci am venit în salvarea ta.
Jamie a militat mult timp pentru a menține în viață abilitățile de gătit și pentru a găti de la zero atunci când poți, ceea ce ar trebui să te determine să mănânci mai multe fructe și legume și alimente nutriționale mai bune. Promit, să mănânci bine nu este o provocare sau o corvoadă, iar luna aceasta te voi ajuta să faci din mâncarea sănătoasă și gustoasă o normă.
Se amestecă până la jumătatea săptămânii
Anul trecut, unul dintre cele mai mari supermarketuri din Marea Britanie, Morrison’s, a efectuat un sondaj cu clienții lor pentru a dezvălui că peste jumătate dintre aceștia mănâncă exact aceleași mese pe care le consumau acum 10 ani, cu unele dintre preferatele lor, inclusiv spaghete bologneze, cârnați și piure și plăcintă de cioban - niciuna dintre ele nu va câștiga premii în departamentul de nutriție! Este prea ușor să te blochezi într-o rutină și să gătești aceleași mese pe rotație în fiecare săptămână. Acum, nu aș spune niciodată că ar trebui să renunțăm la preferințele familiei noastre, dar suntem atât de norocoși că avem toată inspirația în jurul nostru - programe de bucătărie, cărți de bucătărie, carduri de rețete de supermarket, reviste, aplicații pentru smartphone - prezentând mâncare superbă și sănătoasă din în toată lumea. Încercați puiul grecesc al lui Jamie sau uimitorul său curry Keralan vegetal - ambii sunt din mesele de 15 minute ale lui Jamie, așa că sunt foarte rapide, echilibrate, hrănitoare și delicioase! Încercarea acestor lucruri noi este foarte distractivă și a avea o dietă variată este atât de important pentru sănătatea ta.