Alimentarea unui copil mic este o mare slujbă Little Otter Swim School
Câtă energie ard copiii mici?
Crezi că faci o treabă uimitoare la arderea caloriilor, nu? Înotul tău liber a ars 85 de calorii pe 15 minute sau 240 pe oră. Jogul de 30 de minute a ars 400 de calorii și acea clasă de aerobic de 30 de minute a topit 210 - 444 de calorii. Comparați-l cu ceea ce arde copilul dvs. și nu vă veți simți la fel de bine la arderea caloriilor. Mișcarea constantă a copilului tău arde echivalentul a 83 de runde în ringul de box, alergând un maraton întreg în fiecare zi sau mergând cu bicicleta 82 mile la 12-14 mph.
Deci, dacă ești mamă și ai chef să ții pasul cu un copil mic poate părea cea mai obositoare activitate din lume, nu te înșeli!
Fără îndoială, copiii mici ar trebui să fie epuizați. Un sondaj numit Primii pași de cercetare evidențiază modul în care jocurile zilnice ale unui copil mic, inclusiv alergatul, jocul într-un loc cu nisip, urcarea scărilor și jocul într-un parc de joacă - sunt la fel ca adulții care urcă aproape 4000 de picioare. Acest lucru poate echivala și cu 300 de ore de fotbal competitiv la rând sau cu o sesiune de canotaj de șase ore.
Dr Carrie Ruxton, dietetician, a spus: „Dacă un micuț și-ar vedea mama sau tatăl alergând un maraton în fiecare zi, ar fi destul de impresionat. Părinții experimentează emoții pozitive similare atunci când sunt martori la numeroasele etape pe care copiii lor îi ating în fiecare săptămână. Copiii mici nu au nici o idee de cine este nevoie de multă hrană suplimentară pentru a alimenta această dezvoltare uimitoare între vârstele de unu și trei ani.
Exact cât nutriție suplimentară?