Alcool pe care îl puteți bea pe keto - Insider

Dieta keto, un regim de sănătate și o tendință mondială alimentară care iau pe social media prin furtună, folosește o metodă cu conținut scăzut de carbohidrați, cu conținut ridicat de grăsimi, pentru a reduce retenția de lichide și pentru a vă depozita energia, încurajându-vă corpul să intre în modul de ardere a grăsimilor. Celebrități precum Kourtney Kardashian, Halle Berry și LeBron James jură pe keto, dar la fel ca în cazul oricărei diete, restricțiile planului se pot dovedi provocatoare pentru oricine încearcă să aibă o viață socială completă cu mese și întâlniri cu prietenii la bar.

Băuturile alcoolice sunt interzise participanților la ceto? Cu siguranta nu. Este total posibil să faceți o oră fericită în timp ce respectați dieta keto, atâta timp cât faceți alegerile corecte din meniu. Pentru a vă ajuta, INSIDER a adunat cinci libații care se încadrează în regulile ceto.

Spiritele drepte, cum ar fi vodca, tequila și whisky, sunt prietenoase cu ceto-urile.

Când faceți chestia cu keto, este important să urmăriți cu atenție consumul de carbohidrați. Dar când alcoolul intră în ecuație, trebuie să acordați o atenție egală numărului de calorii din băuturile dvs. Deoarece băuturile alcoolice nu conțin beneficii nutriționale, caloriile nu sunt transformate în energie utilizabilă, care arde grăsimile și, prin urmare, sunt considerate „calorii goale”. Din acest motiv, doriți să alegeți băuturi care sunt atât sărace în carbohidrați, cât și sărace în calorii.

Din fericire, majoritatea spiritelor pure îndeplinesc toate aceste cerințe legate de ceto. O lovitură de vodcă, de exemplu, conține zero carbohidrați neti și sub 100 de calorii, potrivit Healthline. Aceleași principii cu conținut scăzut de carbohidrați și cu conținut scăzut de calorii se aplică lichiorurilor precum whisky, tequila și coniac, toate acestea putând fi ușor integrate într-o dietă ceto.

---