Cum să arăți ca Zyzz fără droguri - Dobândește estetică!
Oricine se antrenează pentru estetică știe cel mai probabil despre Zyzz. Deși a murit la vârsta de 22 de ani în 2011, a lăsat o moștenire în urmă.
Această moștenire era stilul de viață estetic.
Totul este că trebuie să arăți extrem de estetic (de obicei mărunțit) și să mergi la petrecere zilnic. Se presupune că corpul vă permite să ridicați femei fierbinți și vă oferă un statut social pe care oamenii care nu-l pot esteta niciodată nu pot spera să-l atingă.
Zyzz spunea că atunci când ai estetică poți scăpa de orice. A fi estetic îi face pe oameni să admire fizicul, ceea ce stârnește gelozie tuturor celor care nu ridică greutăți; De aici citatul „u mirin brah?”
Desigur, include și consumul de droguri grele (motiv pentru care mulți dintre acești oameni mor tineri), dar totuși, dacă vrei să arăți ca Zyzz, te pot ajuta să faci asta.
Acum, sunt conștient că Zyzz a folosit substanțe care îmbunătățesc performanța (și multe din ele), dar vestea bună este că fizicul lui era de fapt realizabil în mod natural. Aceasta înseamnă că, cu câțiva ani de muncă grea, și tu poți arăta ca Zyzz.
Nici aceasta nu este o exagerare.
La naiba, îmi amintesc de prima dată când i-am văzut fizicul. Am fost absolut uimit.
În zilele noastre mă uit la trupul lui și mă gândesc la mine ”Sfântă porcărie, de fapt am făcut-o. Am reușit să semăn cu Zyzz ”. Așa că voi fi primul tip care vă va spune asta fizicul său nu este atât de greu de atins.
De altfel, Zyzz nu era atât de mare și avea destul de mult un fizic de frate. Tot ce ai nevoie este un procent redus de grăsime corporală și ai mușchii foarte specifici dezvoltați. (mai multe despre asta mai târziu)
Prin urmare, la fel ca în articolul meu Dmitry Klokov, voi urmări același tip de structură și analiză în acest articol al lui Zyzz.
Voi descompune tot ce trebuie să știi despre construirea unui corp ca Zyzz, astfel încât și tu să arăți ca el.
În primul rând, voi examina toate părțile sale slabe și puternice ale corpului, cum ar fi pieptul, umerii, capcanele, spatele, brațele, secțiunea medie și picioarele și modul în care acești mușchi s-au dezvoltat prin stilul său de antrenament. Cu fiecare grupă musculară, voi oferi îndrumări generale despre cum să realizăm o dezvoltare musculară similară.
Apoi, după ce i-am analizat mușchii, voi compila toate informațiile într-un singur program complet. Va fi un program de antrenament simultan de 4 săptămâni, personalizat 100% pentru a arăta ca Zyzz. Este foarte specific grupurilor musculare slabe și puternice ale lui Zyzz.
De obicei, îmi fac programele timp de 12 săptămâni, dar din moment ce acesta este un articol gratuit plin cu mine de aur de informații, acesta va dura doar 4 săptămâni. În plus, programul este repetabil, iar dacă l-aș face 12 săptămâni ar fi ca și cum ți-aș oferi un produs gratuit.
În afară de toate acestea, sunt încrezător că puteți dobândi estetica Zyzz dacă ascultați ceea ce am de spus.
Deci, ești gata să devii estetic ca fuuuaaarkkkk?
Dacă da, să începem.
Analizând mușchii Zyzz
Deoarece Zyzz a fost inițial un tocilar slab al World of Warcraft, acest lucru i-ar afecta în mod evident transformarea corpului.
Adică, unii dintre mușchii săi ar deveni impresionanți, în timp ce alții ar fi destul de medii. Voi analiza toate acestea pentru tine.
Acum voi descompune ce mușchi apar vizual puternic și ce mușchi arată vizual slab.
Această secțiune este extrem de importantă pentru înțelegerea programului de 4 săptămâni pe care îl veți obține la sfârșit.
Să discutăm mai întâi partea superioară a corpului și apoi picioarele.
Piept Zyzz
Întrucât pieptul este mușchiul preferat de toată lumea, vom vorbi despre asta mai întâi.
În cazul lui Zyzz, pieptul său este de fapt dezvoltat.
Pectorii săi superiori sunt sculptați la perfecțiune până la punctul în care abia îi poți vedea oasele gulerului, iar picioarele inferioare au acel aspect masculin pătrat, mai degrabă decât cu baloane căzute.
Are cu adevărat un piept estetic.
Acest lucru are un sens complet, deoarece Zyzz a privit spre culturisti din vechea școală, cum ar fi Frank Zane, care a subliniat importanța de a avea un piept estetic.
De fapt, întregul fizic al lui Zyzz este creat de ideea de simetrie și echilibru. Nu a vrut niciodată să fie monstrul de masă, motiv pentru care întregul său aspect este atât de atrăgător pentru ochi.
Înapoi la piept. Dacă te uiți la clipurile de antrenament pe care le-a lansat în timpul vieții sale, vei observa că a făcut o mulțime de apăsări cu gantere înclinate, crossover-uri cu cablu redus și zgomote cu gantere înclinate.
Toate aceste exerciții produc un reflex de întindere extraordinar în întregul piept, oferind în același timp accentul asupra pectorilor superiori.
Cu alte cuvinte, toată munca pe piept pe care Zyzz a efectuat-o a fost concentrată spre pieptul superior.
Prin urmare, vom imita ceea ce a făcut el în acest program.
Acest lucru va fi posibil prin încorporarea de exerciții speciale.
Acum, uitați-vă la acest clip în care Zyzz nu reușește să preseze 130 kg pentru un 1RM.
Acest lucru ar trebui să facă extrem de evident că Zyzz nu era un tip puternic și că nu durează atât de mult pentru a-și replica forța.
Ar dura aproximativ 2 ani la maxima absolută până la presarea pe bancă de 130 kg. Prin urmare, ca scenariu cel mai rău caz, îți vor lua doar 2 ani pentru a dobândi un cufăr ca Zyzz.
Amintiți-vă, Zyzz nu avea un piept imens, ci doar unul estetic.
Accentul nostru este să nu devină un powerlifter, dar pentru a dobândi acea pieptă masculină pătrată, cu acele picioare superioare. Asta a avut Zyzz.
Amintiți-vă doar oameni, de fiecare dată când vă antrenați pieptul, trebuie să vă concentrați asupra regiunii superioare a pieptului. Evident, vom include și câteva lucrări pececiare mai mici acolo, din motive de echilibru, dar nu va avea prioritate.
Umeri Zyzz
Pentru un tip care avea multe echipamente, umerii lui Zyzz nu erau atât de mari.
Sincer să fiu, am fost destul de surprins când am căutat poze.
Nu am găsit niciun loc în care deltele sale arătau prea 3D.
Și nu vreau să spun asta într-un mod grosolan. Spun doar adevărul.
Zyzz nu avea cei mai mari umeri.
Aveau dimensiuni decente, dar nimic nebunesc pentru un tip îmbunătățit.
Cu toate acestea, el a avut câteva kilograme bune pentru rezistența lirei pe presele sale verticale. Există clipuri în care face 50 kg fiecare braț pe presa de umăr cu gantere.
Cu toate acestea, nu ar trebui să fie atât de dificil să obții umerii lui Zyzz.
Acestea ar trebui să facă hipertrofie în mod automat, doar prin obținerea unei decente puternice de pe apăsările înclinate.
Cu toate acestea, din moment ce Zyzz făcea 50 kg pe presa de umăr cu gantere, cu siguranță o vom folosi ca standard de rezistență generală.