Contorul de calorii al bandei de alergat sunt exacte
Când vine vorba de contoare de calorii de pe benzile de alergat, eliptice, vâsle și alte echipamente cardio similare, este posibil să primiți recenzii mixte. La urma urmei, de unde știi dacă contoarele de calorii ale benzii de alergat sunt chiar exacte? Între diferite mărci de mașini la diferite înălțimi, greutăți și niveluri de fitness ale oamenilor, poate fi dificil să aveți un număr exact și exact de calorii arse pentru fiecare persoană care saltează pe.
Chiar și așa, poate fi cu siguranță un stimulent de încredere să te uiți în jos la ecran la sfârșitul unei plimbări de trei mile sau de cinci mile și să vezi ce a prezis banda de alergat că ai ars în doar o scurtă perioadă de timp. Acest lucru vă poate inspira chiar să mergeți mai departe în antrenamentul curent sau să mergeți mai des la sală în timpul săptămânii!
Variabile în numărarea caloriilor
Având atât de multe variabile de luat în considerare atunci când se determină dacă contorul de calorii alergător este sau nu corect, poate exista cu siguranță o oarecare confuzie atunci când săriți pe centură pentru a începe antrenamentul. În general, trebuie să rețineți că numărul care apare pe ecran la sfârșitul antrenamentului (în ceea ce privește caloriile arse în timpul sesiunii de antrenament) va fi doar o estimare. Nicio mașină nu se va sincroniza 100% cu corpul tău și va fi la fața locului cu arsuri calorice. De fapt, majoritatea contoarelor de calorii ale benzii de alergat vor sfârși prin a spune că ați ars mult mai mult decât ați făcut de fapt și acest lucru se datorează mai multor factori.
Dacă ați folosit vreodată un echipament cardio, primul lucru care apare pe ecran sunt întrebări referitoare la greutatea, înălțimea și vârsta dvs. Există mai mulți factori importanți de luat în considerare că o bandă de alergat standard nu vă va cere - cum ar fi dacă sunteți începător la exerciții fizice sau dacă ați alergat mai multe maratoane care, în timp, vă vor determina să ardeți mai puține calorii, deoarece sunteți priceput la exercițiul specificat. De asemenea, o bandă de alergat nu vă va întreba ce dimensiune aveți sau care este compoziția corpului dvs. - ceea ce este important, deoarece cineva poate cântări la fel ca dvs., dar are proporții diferite de masă musculară și masă grasă. Toți acești factori pot modifica numărul de calorii pe care le ardeți.