Alcool cu cele mai puține calorii Ghidul final pentru dvs.
Faceți o alegere mai bună și mențineți cantitatea de alcool cu moderare alegând băuturile alcoolice cele mai bune și cu cele mai puține calorii.
Alcoolul poate fi toxic sau tonic - totul depinde de cantitatea și calitatea băuturii pe care o alegeți.
Știi că să te bucuri de o singură seară cu prietenii și de alcoolul preferat îți poate adăuga aproape 1000 de calorii în sânge? Șocat! Însoțirea băuturii cu mâncăruri festive poate face mai mult.
Dacă vrei să alergi sănătos fără să-ți modifici metabolismul natural, atunci este bine să faci o alegere înțeleaptă.
Majoritatea băutorilor dau o expresie șocantă când aud despre băuturile alcoolice cu conținut scăzut de calorii la baruri, dar da, există. Aceste băuturi au un gust excelent, cu cel mai mic număr de calorii din ele.
Așadar, țineți-vă sănătatea și greutatea sub control, alegând tipul potrivit de băutură pentru dvs.
Băuturi alcoolice cu cele mai puține calorii
Sunteți printre cei care rămâneți îngrijorat de caloriile din alcool, atunci iată câteva lucruri esențiale pe care trebuie să le cunoașteți.
Dacă este vorba să savurați o băutură în sezonul festiv, atunci există mai multe opțiuni decât vă puteți imagina. Dar aproape toate celelalte băuturi alcoolice reprezintă o sursă bună de calorii. Așadar, dacă doriți să vă mențineți starea de spirit și să vă simțiți bine cu băuturile alcoolice cu conținut scăzut de calorii, atunci iată-mă cu listele de băuturi alcoolice cu cele mai puține calorii, care ar adăuga distracție fără a vă incapacita obiectivele de fitness și nutriție.
Ce adaugă calorii în alcool?
V-ați gândit vreodată ce face ca băuturile alcoolice să fie atât de calorii? Ei bine, răspunsul este simplu. Totul se datorează siropurilor simple și amestecurilor de băuturi zaharoase din băutură, cum ar fi sucul de afine și sifonul. Aceste ingrediente adaugă conținut de zahăr în cocktail.
Vorbind despre vin, bere și alte lichioruri, caloriile din aceste băuturi nu sunt chiar mai mici.
O băutură obișnuită de vin poate adăuga aproximativ 2000 de calorii într-o săptămână, ceea ce ar putea duce la creșterea în greutate de 25 de kilograme într-un an.
Așadar, în timp ce alegeți o băutură alcoolică sau cocktailuri, rețineți câteva puncte pentru a face cea mai bună alegere.
Bea o cană suplimentară de apă după fiecare băutură alcoolică: Alcoolul ne deshidratează și ne face să simțim sete. Deoarece puțină deshidratare are un impact negativ asupra sănătății noastre mentale și fizice, este, prin urmare, important să avem grijă de nivelul apei pe corpul nostru. Împreună cu menținerea consumului normal de apă, este esențial să luați o cană de apă în plus după fiecare băutură alcoolică.
Păstrați cantitatea în limite: Mai multă cantitate de alcool, mai multe calorii. Deoarece băuturile alcoolice nu oferă beneficii nutriționale ca alimente, este bine să mențineți nivelul alcoolului moderat. Acest lucru nu numai că ține sub control caloriile, ci limitează și suspendarea. Pentru bărbați, 2 sticle de bere sau 2 pahare de vin sunt bune, în timp ce pentru femei cantitatea ar trebui să fie la jumătate față de bărbați.
Bea-l îngrijit sau pe stânci: Întrucât cocktailul include mixere și sucuri dulci care adaugă numărul de calorii. Prin urmare, este bine să aveți lichiorul preferat îngrijit sau pe pietre.
Adăugați ceva proaspăt: Faceți băutura mai apetisantă adăugând puțină prospețime naturală în băutură cu lămâie, lime, mentă, castravete, busuioc sau fructe de pădure. Aceste ingrediente naturale fac băutura uimitoare fără a adăuga calorii suplimentare.
Evitați să beți stomacul gol: Este întotdeauna recomandat să beți alcool când stomacul este plin. Dacă îl bei cu stomacul gol, te simți în stare de ebrietate, ceea ce te determină să bei și să mănânci mai mult. Înainte de consumul de alcool seara, este bine să vă concentrați asupra mâncării pe care ați mâncat-o la micul dejun, la prânz și la cină. Acest lucru va încetini absorbția lichiorului și va menține nivelul de băutură la un nivel moderat.
Sfaturi pentru a comanda băuturile alcoolice cu cea mai mică cantitate de calorii
Dacă sunteți pe punctul de a plasa o comandă băuturi alcoolice îmbuteliate cu conținut scăzut de calorii, atunci asigurați-vă că nu alegeți siropuri, alegeți sucuri proaspete fără adaos de zahăr, sifon club sau apă spumantă. Acestea sunt lucrurile care vor face ca băutura dvs. alcoolică să aibă un conținut scăzut de calorii.
Pentru a păstra mai puține calorii în băutură, puteți alege vin, bere sau băuturi spirtoase. O uncie de 1,5 din aceste băuturi conține între 60 și 100 de calorii.
Iată câteva dintre sfaturile pe care trebuie să le urmeze pentru lichiorul cu cele mai puține calorii.
Alegeți băuturile curate: Norocul de a curăța băutura, cum ar fi vinul, berea, șampania sau alcoolul dur pe pietre.