Alăptarea și postul - BabyCenter India
În acest articol
- Pot să postesc în timp ce alăptez?
- Postul în timp ce alăptez îmi va afecta copilul?
- Copilul meu va fi afectat de modificările din laptele meu?
- Postul în timpul alăptării îmi va face rău?
- Cum mă îngrijesc în timp ce postesc?
- Când ar trebui să cer ajutor?
Pot să postesc în timp ce alăptez?
Postul joacă un rol important în multe religii. Cu toate acestea, majoritatea erudiților religioși spun că există orientări specifice pentru femeile însărcinate și care alăptează. Este posibil să nu fie necesar să urmați cu strictețe ritualurile din jurul postului.
Dacă încă mai dorești să postesti, decizia ta poate fi ghidată de vârsta bebelușului tău. Un copil sub șase luni și alăptat exclusiv are nevoi diferite de un copil de un an care mănâncă alte alimente și alăptează doar noaptea.
De asemenea, va trebui să luați în considerare cât timp veți fi la post. Unele posturi sunt doar pentru o zi, în timp ce unele se pot extinde mai mult oriunde de la o săptămână la o lună sau cam așa ceva.
În hinduism, practicile postului variază în funcție de regiune. Mulți aleg să postească într-o anumită zi a săptămânii alocată zeității pe care vor să o venereze.
Există, de asemenea, multe festivaluri în care postul face parte din ritualuri și sărbători. Ceva ca Karva Chauth sau Teej implică să rămâi fără hrană sau apă din zori până la răsăritul lunii. Posturi precum Navratras sau Chhath au o durată mai lungă și necesită tăierea alimentelor precum cerealele, carnea și anumite legume din dieta dvs. pentru perioada respectivă.
În Islam, dacă alăptați, nu este de așteptat să posti în timpul Ramzan. Majoritatea cărturarilor musulmani cred că femeile care alăptează (și femeile bolnave sau care călătoresc) au permisiunea de a nu posta. Unii chiar spun că este greșit să ignori acest act de bunătate prin post când nu trebuie.
În mod similar, în creștinism, dacă observați Postul Mare, nu există nicio constrângere de a posti sau de a renunța la alimente precum carnea dacă alăptați.
Vă poate ajuta să discutați opțiunile dvs. cu:
- bătrâni din familia ta
- mame din familia ta și dintre prietenii tăi despre abordarea lor la post
- medicul dumneavoastră sau un specialist în alăptare
- preotul tău local
Ați putea lua în considerare un post modificat în care continuați să beți apă sau lichide sănătoase și să mâncați unele alimente cum ar fi fructe uscate, produse lactate și fructe proaspete.
Postul în timp ce alăptez îmi va afecta copilul?
Bebelușul tău nu va fi rănit, deoarece vei putea continua să faci lapte în timp ce postesti. Reducerea numărului de calorii pe care le aveți chiar și într-o perioadă extinsă de post, cum ar fi Ramzan, nu ar trebui să facă nicio diferență în cantitatea de lapte.
Corpul tău se adaptează schimbând modul în care arde calorii. Se pare că suplinesc lipsa de alimente sau lichide, devenind mai bine la eliberarea de energie și accelerând producția de lapte.
De fapt, nu ai putea mânca nimic timp de 24 de ore fără ca acesta să afecteze nici cantitatea, nici valoarea nutritivă a laptelui tău matern. Totuși, dacă începeți să simțiți efectele postului, probabil că va trebui să vă rupeți postul pentru propria sănătate.
Copilul meu va fi afectat de modificările din laptele meu?
Este puțin probabil ca bebelușul dvs. să fie afectat. Nici greutatea, nici rata de creștere a bebelușilor alăptați nu par să fie afectată de mămicile lor care postesc în timpul Ramzan.
Bebelușul tău va fi obișnuit ca laptele tău să se schimbe deja puțin, în funcție de ceea ce mănânci și de cât trebuie să se hrănească.
Dacă mâncați atât de puțin încât începeți să slăbiți, tipul de grăsime din laptele matern se poate schimba, dar nu cantitatea.
Postul în timpul alăptării îmi va face rău?
Este probabil ca corpul tău să facă față bine postului. Cercetătorii au comparat sănătatea mamelor care alăptează în post cu mamele care alăptează, care nu posteau. Ambele grupuri de mame aveau aproximativ același echilibru chimic în sânge, sugerând că corpurile lor funcționau la fel de bine.