Ajutor pentru fitness și nutriție pentru oameni reali - Blogul Born Fitness
Cum simplificăm fitness-ul și nutriția
Born Fitness intervievează cei mai buni experți din lume în fitness și nutriție.
Apoi simplificăm informațiile în sugestii și soluții pentru dvs.
Tastați un cuvânt cheie sau o întrebare în orice casetă de căutare și răspunsul dvs. așteaptă
Instruire de înaltă intensitate: cea mai frecventă greșeală de antrenament HIIT
Antrenamentul la intervale de intensitate mare (AKA „HIIT”) a fost o metodă populară de antrenament de ani de zile. Este eficient și eficient în timp. Dar, pe măsură ce timpul a trecut, metodele pe care le vedeți etichetate ca „HIIT” se îndepărtează de știința care a dovedit eficiența acestor tipuri de rutine. Doar pentru că intensitatea ridicată este bună, nu [[]
De ce creșterea sistemului imunitar te face să te simți mai bolnav (și alte 8 fapte care îți vor proteja sănătatea)
"Ai un sistem imunitar supraalimentat ... și de aceea ești atât de bolnav." Nu voi uita niciodată cuvintele imunologului meu. Au fost aceleași speculații pe care le-am auzit cu o săptămână mai devreme de la oncologul meu, imediat după o conversație amelioratoare în care ea a spus că nu am cancer. Dacă sunt deschis, a fost a treia oară [...]
8 lecții de la Arnold Schwarzenegger care vă vor pregăti pentru succes
„Nu am crezut niciodată că sunt obișnuit și numai asta este un motiv important pentru care nu am fost”. -Arnold Schwarzenegger Foarte puțini dintre noi suntem capabili să simțim vreodată că ne îndeplinim majoritatea obiectivelor. Și, indiferent dacă vrem să recunoaștem, viața este un joc de încercare și eroare. Deci, este ușor să fii prins [[]
Planuri de dietă de sărbători: modelul de pierdere în greutate
Pentru a înțelege de ce încă nu arăți așa cum vrei, trebuie să regândești pierderea în greutate. Mai exact, majoritatea planurilor de dietă utilizează o abordare defectuoasă, care stă la baza frustrării tale.
Ceea ce greșește toată lumea despre îndulcitorii artificiali
Îndulcitorii artificiali vă sunt răi? Primim această întrebare tot timpul. În primul rând, trebuie spus: băuturile dietetice au o reputație proastă nemeritată. Ei au fost învinuiți pentru orice, de la a te face să te îngrași până la a te încurca cu hormonii tăi. Și, studiu după studiu încearcă să ierte băuturile fără niciun noroc. O multime de […]
Rutine de încălzire rapidă care vor schimba modul în care vă exercitați
Iată ceva pe care nu-l veți auzi pe mulți antrenori recunoscând: o încălzire îndelungată a antrenamentului - știți, tipul care vă cere să spălați să vă întindeți, să vă întindeți sau să activați altfel orice mușchi imaginabil - se poate da înapoi. Înainte să credeți că ne ridicăm împotriva sfaturilor obișnuite pentru a fi contrariuri, nu spunem că exercițiile de încălzire sunt rele. Suntem