Aici; de ce recâștigăm atât de repede greutatea
De Kathleen Alleaume, News.com.au
18 aprilie 2017 | 19:27
Aproape toți cei care se luptă cu greutatea au fost acolo: pierderea în greutate este cinstită, dar cea mai mare bătălie este păstrarea acesteia. Deci, de ce este atât de dificilă menținerea persistentă a greutății?
Una dintre explicațiile principale pe care le auzi prin oraș este scăderea metabolismului. „Ideea are merit, dar dezvăluie doar o parte din imagine”, spune cercetătorul în nutriție Dr. Tim Crowe.
Obiceiurile noastre alimentare sunt foarte individuale și se schimbă de la o zi la alta, motiv pentru care este mult mai ușor să măsurăm modificările metabolismului comparativ cu urmărirea exactă a ceea ce și cât mănâncă o persoană.
Iată primele patru motive pentru care redobândiți greutatea și cum să o preveniți.
Vrei o soluție rapidă
În calitate de societate, am devenit extrem de conectați să ne așteptăm la totul rapid. Vrem succes instantaneu în tot ceea ce facem și toate dorințele și nevoile noastre să fie îndeplinite fără întârziere.
Pierderea în greutate, totuși, este orice, în afară de imediată. Indiferent dacă numărați continuu caloriile, evitați carbohidrații sau orice altceva cere dieta, este posibil să obțineți rezultate rapide pe termen scurt (ceea ce este un motivator important pentru oameni), dar apoi aveți nevoie de strategii pentru a trece la modele pe termen lung - care de aceea aceste regimuri nu abordează motivele fundamentale pentru care sunteți supraponderal.
Realitatea îngrijorătoare este că corpul uman va continua să lupte împotriva pierderii în greutate mult timp după ce dieta a încetat.
Solutia: o abordare mai buna este sa ne concentram „cel mai rapid mod de a slabi”. În schimb, căutați schimbări de stil de viață pozitive care să vă permită să vă adaptați la noi obiceiuri sănătoase, făcând mai puțin probabil că veți reveni la vechile moduri.