Aici; cu Ariana Grande; Rutina de fitness - Insider
Fiind una dintre cele mai faimoase vedete pop de pe planetă, Ariana Grande duce un stil de viață incontestabil ocupat, indiferent dacă călătorește în lume în turneu, apare pe scenă la spectacole de premiere, face circuitul spectacolului târziu sau pur și simplu încearcă să-și petreacă timpul cu prietenii, familie și logodnicul Pete Davidson .
Dar, de asemenea, s-a angajat în sănătatea și sănătatea ei, mâncând o dietă sănătoasă și rămânând activă chiar și atunci când se află pe drum amestecându-se de la loc la loc. În 2016, cântăreața „God Is a Woman” a declarat pentru The Daily Mail: „Încerc să trăiesc un stil de viață sănătos; să mănânc corect, să fac mișcare și somn sunt atât de importante”, dar nu are nevoie să intensifice aceste antrenamente atunci când se pregătește pentru un turneu, pentru că a adăugat: "Încerc să rămân activă tot timpul. Îmi place să fac drumeții când pot și să fiu pe scenă este un antrenament minunat".
În 2013, tânărul de atunci, de 18 ani, a declarat revistei Shape: „Merg la jurnalul de la Hollywood în fiecare weekend”. Ea a spus că iubește o drumeție lungă, deoarece "este distractiv și ce priveliște!" Și, deși este probabil un pic mai dificil să faci călătoria, având în vedere nivelul ei imens de faimă, Grande primește totuși o mulțime de cardio din a fi pe scenă, spunându-i lui Shape: „Nimic nu arde mai multe calorii decât dansul cu tocuri de cinci inci ... încearcă! "
Dar, chiar dacă nu sunteți o vedetă pop de renume mondial, cu tendința de a înfățișa stilete pe cer, vestea bună este că rutina de antrenament a lui Grande este surprinzător de rapidă și simplă, necesitând puțin sau niciun echipament. Antrenorul de lungă dură al lui Grande, Harley Pasternak, a fost foarte deschis cu privire la secretele sale de fitness ale celebrului său client și probabil că veți fi șocat de cât de practic este rutina ei de fapt.
O mulțime de antrenamente pot fi făcute oriunde.
Grande favorizează un antrenament pe care îl poți face oriunde, mai ales pentru că ea este întotdeauna în turneu și cântă. Pasternak a declarat pentru Women’s Health în 2017 despre antrenamentul ei cu două mutări, care implică exerciții pe care le poate face dintr-o cameră de hotel sau în drum spre locul următor. „Cheia pentru a lucra cu genul de oameni ca Ariana, este să profităm la maximum de ceea ce avem, în timp, echipament și spațiu, fără a o răni vreodată”, a explicat Pasternak. "Dacă i-am rănit genunchiului [Arianei], ea anulează un spectacol. Anulează două săptămâni de performanță."
El a adăugat: „Dacă te rănești făcând exerciții, nu numai că nu vei exercita pentru o vreme, s-ar putea să nu poți face o mulțime de lucruri pe care le iubești”.
Și, deși o mulțime de antrenamente la modă implică antrenamente la intervale de intensitate ridicată sau ridicarea unor greutăți serioase, Pasternak i-a spus SELF: „Nu facem mișcări explozive, nu sunt implicate greutăți grele. Vrem să o lucrăm și vrem să o facem într-un mod sigur - asta face totul. "
Pasternak, care a lucrat, de asemenea, cu Rihanna, Adam Levine, Megan Fox și Katy Perry, printre altele, se referă la renumitul său client un exercițiu de rezistență pe zi în fiecare zi, recomandându-i să facă cinci seturi de 30 de repetări din fiecare exercițiu, sau oricâte poți face într-un timp scurt.
Rutina de antrenament a lui Grande implică o varietate de atacuri.
Dacă doriți să lucrați ca sunetul „Nu mai rămâne lacrimi de plâns”, veți face o mulțime de atacuri, deoarece acestea sunt mișcarea preferată a lui Pasternak.