Ai devenit, fără să știi, un dependent de ceai verde Times of India
Luând în considerare ceaiul verde, un supliment util la dieta noastră, nu înseamnă că ar trebui să-l bei toată ziua. În ciuda faptului că oferă recompense pentru sănătate, aportul excesiv al acestuia ar putea da rezultate neplăcute. Acest lucru se întâmplă cu siguranță spunând: „Orice lucru în exces poate fi dăunător pentru sănătatea ta”. Aici am discutat în detaliu câteva efecte secundare ale ceaiului verde.
Când ar trebui să aveți grijă la consumul acestuia?
În timp ce experții în sănătate spun că ar trebui să vizezi nu mai mult de trei căni de ceai verde pe zi, depășirea acestui număr ar putea avea mai multe efecte secundare. Ca orice alt ceai, ceaiul verde conține și cofeină. Iar consumul excesiv de cofeină este legat de anxietate, tremurături și nervozitate.
Într-adevăr, ceaiul verde conține o cantitate mai mică de cofeină în comparație cu alte tipuri de ceai, dar persoanele care sunt intolerante la cofeină pot avea anumite condiții de sănătate. Acest lucru vă poate reduce capacitatea corpului de a absorbi fierul, care la rândul său poate duce la probleme de sănătate.
Deficitul de fier și anemia: Potrivit unui studiu, ceaiul verde, dacă este luat după o dietă bogată în fier, poate afecta absorbția acestuia. Compușii prezenți în ceaiul verde ar putea afecta conținutul de fier, făcând această băutură sănătoasă să-și piardă proprietățile antioxidante.
Ceaiul verde conține EGCG, despre care se știe că previne enzimele care pot provoca inflamații. Dar când ceaiul verde este consumat cu alimente îmbogățite cu fier, EGCG își pierde capacitatea de a controla aceste enzime și poate provoca inflamații în organism. De asemenea, taninurile din ceaiul verde blochează absorbția fierului în organism. Deoarece alimentele îmbogățite cu fier sunt necesare pentru a face față deficitului de fier și pentru a combate anemia, consumul unei cești de ceai verde imediat după aceste alimente poate bloca absorbția acestuia.
Poate provoca bătăi neregulate ale inimii: Consumul excesiv de cofeină ar putea afecta bătăile inimii. Este posibil să aveți bătăi cardiace mai mari și să simțiți o senzație puternică. Dacă această afecțiune se înrăutățește, poate duce chiar la dureri în piept sau angină (care este o durere localizată intensă). Dacă aveți bătăi neregulate ale inimii, reduceți consumul de ceai verde.