AGE Well Feel Better - Testarea telomerilor în Australia și longevitate

Dieta Detox

Înainte de a începe orice dietă de curățare sau detoxifiere, consultați un medic specialist autorizat. Acest lucru este deosebit de important dacă aveți o afecțiune cronică sau dacă luați medicamente.

Unele dintre beneficiile unei diete de detoxifiere:

Digestie îmbunătățită, eliminare mai bună, mai puțină constipație, gaze, balonare și indigestie.
Libertatea de a respira mai profund.
Răspunsuri mai puțin alergice sau reactive la alimente. Probabil veți experimenta mai puțin mucus și congestie și o curățare a sniffles și tuse.
Mai multă energie, o absorbție mai bună a nutrienților, sănătate îmbunătățită în general.
PH echilibrat; alcalinitate îmbunătățită, mai puțin acidă.
Pierderea în greutate și realizarea că vă puteți bucura de un stil mai ușor de a mânca.
Un sentiment de satisfacție, vitalitate mai mare și dorința de a alege alimente mai bune și de a dezvolta obiceiuri alimentare mai bune, permanent.
O înțelegere mai profundă a modului de a vă îngriji cu aceste noi abilități găsite.

Dieta de bază de detoxifiere de cinci zile

1. Bea 6-8 pahare de apă pe zi.

2. Faceți exerciții fizice timp de cel puțin 20 de minute pe zi - asigurați-vă că corpul transpiră, deoarece acest lucru vă va permite să eliminați multe toxine prin sudoare. de exemplu, mersul pe jos, mersul cu bicicleta, înotul.

3. Bea un pahar mare de suc de legume verzi amestecat proaspăt stors pe zi, de ex. broccoli, varza, telina, castravete, fasole verde, mazare, patrunjel etc. SAU luați un supliment ca Broken
Cell Wall Chlorella (Știm că sucul verde nu are un gust atât de plăcut, dar beneficiile depășesc gustul și este doar pentru o săptămână).

4. Consumați (de preferință organice) alimente neprelucrate, fără aditivi și zahăr. de exemplu. alimentele care rămân la fel ca în natură. Exemplele includ orezul brun, pește la grătar, ouă, pui slab la grătar, legume (inclusiv la abur
legume și salate), fructe și nuci. Încercați să folosiți ulei de măsline, oțet balsamic sau de cidru de mere sau suc de lămâie pentru dressing. Încercați să evitați glutenul și produsele lactate timp de o săptămână. Boabele alternative care nu conțin gluten includ: amarant, hrișcă, orez, mei și quinoa.

5. Stretch - întinderile ușoare înainte de culcare vor spori mobilitatea. Întinderea stimulează endorfinele target = _blank>. Este un mod excelent de relaxare și se simte foarte bine.

6. Caută lucruri din viața ta pentru care ești recunoscător și lucrurile pe care le iubești. Petreceți timp în fiecare zi gândindu-vă la aceste lucruri și concentrați-vă asupra pozitivului.

7. Respirație diafragmatică - Modul în care respirăm are un impact asupra cât de bine funcționează corpul nostru și elimină toxinele. Respirația diafragmatică crește nivelul de oxigen și capacitatea de respirație prin creșterea volumului de aer de două sau de trei ori sau mai mult. Există multe relatări documentate care arată că simptomele fizice dispar la clienții cu boli cronice după practicare. Este concludent
dovezi medicale că aerul și oxigenul joacă un rol important nu numai în menținerea sănătății, ci și în tratarea și eliminarea bolilor. Cum respir în mod diafragmatic? „Respirația necorespunzătoare este o cauză comună a bolilor de sănătate. Dacă ar trebui să-mi limitez sfaturile pentru o viață mai sănătoasă la un singur sfat, ar fi ușor să învăț cum să respire corect. Nu există o practică zilnică mai puternică - sau mai simplă - care să vă îmbunătățească sănătatea și bunăstarea decât respirația ”.

8. Asigurați-vă că mergeți la toaletă cel puțin o dată pe zi (trecând cu caca). Eliminarea deșeurilor (și a toxinelor) din organism trebuie să aibă loc zilnic. Dacă nu mergeți la toaletă zilnic, probabil că nu mâncați suficientă fibră și nici nu beți suficientă apă. Acest lucru este esențial la detoxifiere, precum și la starea generală de sănătate și sănătate. Este posibil să nu știți că există o problemă. Am avut constipație cronică în trecut și nici nu mi-am dat seama pentru că mergeam în continuare zilnic la toaletă, dar la fiecare câteva zile treceam peste o zi. Cu toate acestea, am avut dureri de stomac constante. În timp, acest lucru a provocat o acumulare mare. În cele din urmă am descoperit problema după ce am făcut o radiografie care a arătat fecale de rezervă în intestinul gros. Mi-am crescut aportul de fibre și apă și totul a ieșit pe o perioadă de două săptămâni. A fost dureros să scap de. Acum merg de 1-2 ori pe zi. Consum 2 bucăți de fructe pe zi, 2 servesc pâine cu cereale integrale și sau orez și 2 căni de legume pe zi. De asemenea, iau o linguriță de scoarță de ulm alunecoasă pe care o puteți cumpăra de la orice supermarket. Am jurat să nu mai am problema. De asemenea, fiți conștienți de medicamente și provocați și o problemă. Creșteți aportul de fibre la 30 de grame pe zi și aportul de apă la 1,5 până la 2 litri pe zi. Acest lucru vă va ajuta la detoxifiere mult mai rapid.

Alte diete de detoxifiere includ:

Candida Cleanse/Detox Colon Cleanse/Detox Liver Detox Pentru mai multe informații despre curățare și detoxifiere, accesați și înscrieți-vă pentru un abonament gratuit de o săptămână.

Puteți accesa apoi dietele de curățare/detoxifiere de mai sus și informații importante referitoare la curățare și detoxifiere de ex. Ghiduri de pre-curățare, consumabile pentru bucătărie, informații despre cumpărături, curățarea alimentelor, rețete de curățare, plan de curățare zilnic și sfaturi de curățare.

Detox Foods

Primele 10 alimente pentru detoxifiere: Legume cu frunze verzi. Mănâncă-le crude, aruncă-le într-un bulion, adaugă-le în sucuri. Clorofila prezentă în legumele verzi este un agent de chelare natural care poate ajuta la eliminarea metalelor grele și a pesticidelor din organism. Este, de asemenea, un protector al ficatului.