Budismul Osho Cum să slăbești
Anterior cunoscut sub numele de nomindspiration.com: adică să inspire lipsa de minte.
Duminică, 7 iunie 2009
Cum să piardă în greutate?
Cum să slăbești: accentul esențial este pe simplul fapt că oamenii sunt animale care necesită hrană și apă pentru hrană și supraviețuire. Îi este foame și există un sentiment în stomac când ne este foame.
Cealaltă parte a abordării este că toți avem o greutate naturală și acest lucru poate însemna că arătăm ca o insectă băț sau un cort de circ.
Mâncarea este o obsesie a minții care acoperă adevărurile de bază că nu suntem cu toții „subțiri” și că mâncarea este o funcție biologică naturală și sănătoasă.
În primul rând, luați timp pe tot parcursul zilei pentru a lua în considerare general cât de mult vă faceți griji cu privire la mâncare - cât de mult credeți că mâncați prea mult și cât de vinovate se repetă modelele emoționale și de gândire după aceea.
Când aveți un sentiment al acestui model, aduceți, de asemenea, conștientizarea modului în care se simte stomacul dvs. în diferite momente ale zilei. Odată cu aceasta, există orice tipare de bază care apar: când, de exemplu, ți-e foame; cum este să te simți flămând; și cum este să simți că ai foarte puțină energie din cauza lipsei de hrană?
Există momente pe tot parcursul zilei când îți este atât de foame încât această foame s-ar potrivi frumos cu o masă principală. De câte ori pe parcursul zilei se întâmplă acest lucru (de exemplu, două sau trei)? De câte ori pe parcursul zilei simți că o gustare va fi ordinea naturală? Vă rugăm să rețineți că acest proces de identificare a ritmului natural se va rafina pe măsură ce aduceți conștientizare și (eventual) modificări ale modului în care mâncați. De asemenea, poate că ritmul tău se schimbă de-a lungul anilor și odată cu anotimpurile. Cu alte cuvinte, accentul se pune pe un echilibru de flexibilitate și regim, cuplu cu o conștientizare crescută.