Afine Pui Mic dejun Cârnați Tartă Fată Flămândă

Am găsit o nouă utilizare pentru iubita noastră tigaie whoopie: cârnați de mic dejun DIY! Această rețetă este un produs TREBUIE pentru mâncăruri rapide de dimineață. Perfect cu un amestec de ouă și câteva fructe proaspete ...

flămândă

Tartă cu cârnați de afine

1/6 din rețetă (2 paste): 102 calorii, 1g grăsimi totale (0g grăsimi saturate), 259mg sodiu, 2g carbohidrați, 0,5g fibre, 1g zaharuri, 17,5g proteine

SmartPoint-uri Green Plan® valoare 2 *
Plan albastru (Freestyle™) SmartPoints® valoare 0 *
Purple Plan SmartPoints® valoare 0 *

Pregătire: 10 minute
Bucătar: 10 minute

Ingrediente:

1 lb. piept de pui crud extra-slab măcinat (cel puțin 98% slab)

1/3 cană afine liofilizate

2 linguri. (aproximativ 1 mare) alb de ou sau înlocuitor lichid fără grăsime

3/4 linguriță. înțelept de pământ

3/4 linguriță. cimbrul măcinat

1/2 linguriță. scorţişoară

1/4 linguriță. piper negru

1/8 linguriță. nucșoară măcinată

Directii:

Preîncălziți cuptorul la 425 de grade. Pulverizați o tavă de plăcintă cu 12 cavități cu spray antiaderent.

Într-un castron mare, combinați toate ingredientele. Se amestecă bine.

Distribuiți uniform amestecul printre cavitățile tigaii și neteziți vârfurile.

Coaceți până la fermitate cu marginile ușor rumenite, aproximativ 8 minute.

REALIZĂ 6 PORȚII

Alternativa HG: Pentru a face această rețetă fără o tigaie cu plăcintă whoopie, utilizați o tigaie standard pentru foi. Formați uniform amestecul în 12 chiftele, fiecare având aproximativ 3 inci în diametru. Coaceți conform indicațiilor. Dacă nu găsiți piept de pui măcinat extra-slab, folosiți în schimb curcan măcinat extra-slab.

Freeze & Heat 411: Odată răcit, înfășurați bine fiecare porție în folie sau folie de plastic. Așezați chiftelele învelite individual într-un recipient sau pungă sigilabilă - sigilați și depozitați la congelator. Pentru a dezgheța, desfaceți și așezați pe o placă sigură pentru cuptorul cu microunde. Cuptorul cu microunde la maxim 30 de secunde sau până când atinge temperatura dorită. Alternativ, puneți-l la frigider peste noapte pentru a dezgheța.